Konfor alanı, tanıdık olan tipik davranışlar, rutinler ve eylemler kümesidir. Düşük düzeyde stres ve kaygı yaşadığınız ve çok az veya hiç risk almadığınız düzenli alışkanlıklarınız ve rutinlerinizden oluşur.
Konfor alanınızın dışına çıkarak risk almak, gelişmeye devam etmek için olmazsa olmazdır. Ancak o ilk adımı atmak göz korkutucu olabilir.
Konfor alanınızdan ayrılmak belirsizliğe doğru yürümek anlamına gelir ve sıklıkla kaygı, korku ve stres duygularıyla birlikte gelir.
Bu zihniyetteki herkes için, konfor alanın çıkmak zihniyette büyük bir değişim gerektirir. Hangi aşamada olursanız olun, bilinmeyene doğru adımlar atmak büyük bir risk taşır.
Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı öğrenmenin sırrı denge. Konfor alanını terk etmek, kendinizi geliştirmek ve kalıcı başarılara imza atmak istiyorsanız doğru yerdesiniz.
Endişelenmeyin; konfor alanınızdan çıkmak hayatınızı kökten değiştirecek büyük değişiklikler içermek zorunda değil.
1. Küçük Bir Şeyle Başlayın
Büyük düşünün, durumu analiz edin, rotalarınızı planlayın ve her gün küçük adımlar atmaya başlayın. Düşündüğünüzden daha erken oraya varacaksınız. Başlamadan önce her şeyi halletmeniz gerekmez. Başlamak için tek ihtiyacınız olan doğru yolda küçük bir adım atmaktır.
İlk adımlarınızda başarılı olduğunuzda, bu bir ödül gibi hissettirecek ve sizi tekrar yapmaya motive edecektir. Küçük başlayın. Sıradan olanla başlayın.
Eylem Adımı: Rastgele bir yabancıyla sohbet başlatın. Başlamak için harika bir yol, diğer kişinin üzerinde bulunan bir biblo veya eşyayı fark edip yorum yapmaktır. Bir yabancıyla sohbete başladığınızda, hem korku bölgesine girersiniz hem de öğrenme bölgesine dahil olursunuz. Hatta sohbetten kişisel bir bağ kurarak veya yeni bir şey öğrenerek çıkabilirsiniz.
2. Rutininizi Değiştirin
Neden rutininizi değiştirmiyorsunuz? Rutininizi değiştirmek beyninizin otomatik pilotta çalışmasını durdurur, çevrenize karşı daha fazla farkındalık kazandırır ve konfor alanınızın dışına yavaş yavaş çıkmanıza yardımcı olur. Rutininizi değiştirirken zaman ayırın, sadece bir alışkanlığı değiştirmekle başlayın, alışın, sonra bir sonrakine geçin.
Eylem Adımı: Kahvaltı sırasında, o zamanı okumak için kullanın. Öğle yemeği sırasında, o zamanı biriyle görüşmek için kullanın, belki de bunu bir iş yemeği haline getirirsiniz. Akşam yemeği sırasında, sevdiklerinizi, arkadaşlarınızı ve ailenizi görün. Çok büyük bir zaman yatırımı değil, ancak sizi sağlıklı ve stressiz tutmak için iyi bir fikir olabilir. Bunların hepsini birden değiştirmeniz gerekmez, başlangıçta sadece kahvaltı rutinini değiştirerek başlayabilirsiniz.
3. "Rahatsız Edici" Bir Liste Yapın
Soğuk duş almak, erken uyanmak, koşuya çıkmak, metro yerine bisiklete binmek, topluluk önünde konuşmak; sizi rahatsız eden şeyler nelerdir? Konfor alanınızın dışında olan şeyleri listelemek, yapabileceğiniz şeyleri görselleştirmenin harika bir yoludur.
Eylem Adımı: Kendi listenizi oluşturun. Her gün yapabileceğiniz ve sizi rahatsız eden 5 şeyi yazın. Her gün yapmak üzere bir tanesini seçin. Örneğin bir hafta boyunca sabah 1 saat erken kalkmayı deneyin. Ancak şunu unutmayın, erken uyanmanın keyifli bir deneyim haline gelmesi gerekir. Bu yüzden sıcak yatağınızdan duşa veya koşu bandına doğru gitme fikri size ürkütücü geliyorsa, bunu yapmayın. Bunun yerine, yatağınızdan oturma odanızdaki rahat köşe koltuğuna geçin ve bir fincan kahveyle biraz okuyun. Sabah ne yaptığınız önemli değil, önemli olan zamanı üretken kullanmanızdır.
4. Kendinizi Ödüllendirin
Özellikle kilo vermek veya genel sağlık için bir yaşam tarzı değişikliği yapmaya çalıştığınızda, güçlü bir nedeniniz veya gerekçeniz olsa bile devam etmek zordur. Ancak, günlük hayatta, küçük başarılar için kendinizi basit yollarla ödüllendirmek çok işe yarayabilir.
Eylem Adımı: Rahatsız edici bir görevi tamamladıktan sonra, kendinize en sevdiğiniz şeylerden birini hediye edin. Bu bir bisiklet turu, kısa bir TV programı, en yakın arkadaşınızla bir sohbet veya hak ettiğiniz bir şekerleme olabilir. Herhangi bir görevi daha keyifli hale getirebilirsek, onu daha çabuk yapma eğiliminde oluruz.
5. 30 Günlük Bir Meydan Okumaya Katılın
Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı öğrenirken, ulaşılabilir bir hedefe sahip olmak başarının anahtarlarından biridir. Otuz günlük mücadelelerin işe yaramasının sebebi, "yapılması gereken" bir şeyi "mutlaka yapılması gereken" bir şeye dönüştürmenizdir.
30 günlük bir meydan okuma, sınırlarınızı zorlamanıza, yeni alışkanlıklar edinmenize, yeni becerilerde ustalaşmanıza ve korkularınızla yüzleşmenize olanak tanır.
Şunu içtenlikle bilmeni isterim: Başarıya giden tek yol, zamanla biriken sıradan, çekici olmayan, itici ve hatta zor günlük yaşam alışkanlıklarından geçer. Uzun vadeli bir oyun oynuyorsunuz, unutmayın.
Eylem Adımı: Sizin için eğlenceli olan herhangi bir şeyi seçin; vücudunuzu hareket ettiren bir şey seçmenizin bir avantajı var, çünkü egzersiz, sınırınıza adım attığınızda doğal olarak gelen stresi ve kaygıyı azaltacaktır. Fiziksel aktivite rutininizi değiştirmek sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak uyum sağlamaya zorlar: Bir yoga dersi, bir dövüş sanatları dersi veya bir spor salonu üyeliği olabilir.
30 günlük bir meydan okuma, sınırlarınızı zorlamanıza, yeni alışkanlıklar edinmenize, yeni becerilerde ustalaşmanıza ve korkularınızla yüzleşmenize olanak tanır.
Şunu içtenlikle bilmeni isterim: Başarıya giden tek yol, zamanla biriken sıradan, çekici olmayan, itici ve hatta zor günlük yaşam alışkanlıklarından geçer. Uzun vadeli bir oyun oynuyorsunuz, unutmayın.
Eylem Adımı: Sizin için eğlenceli olan herhangi bir şeyi seçin; vücudunuzu hareket ettiren bir şey seçmenizin bir avantajı var, çünkü egzersiz, sınırınıza adım attığınızda doğal olarak gelen stresi ve kaygıyı azaltacaktır. Fiziksel aktivite rutininizi değiştirmek sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak uyum sağlamaya zorlar: Bir yoga dersi, bir dövüş sanatları dersi veya bir spor salonu üyeliği olabilir.
6.Kendinizi Filme Alın
Kameranın önüne geçmek içe dönük birinin kabusu olabilir, ancak özgüveni ve sözlü yeterliliği artırmaya da yardımcı olabilir. İşin sırrı, kameranın orada olduğunu unutacak kadar çok keyif aldığınız bir şey yapmaktır. Başlangıçta biraz rahatsız edici olabilir, ancak devam ederseniz becerilerinizin geliştiğini göreceksiniz.
Eylem Adımı: İster spor salonundaki antrenmanınız, ister iş yerinizdeki günlük rutininiz veya rastgele ilgi çekici bir hobiniz olsun, konfor alanınızın dışına çıkmak için kendinizi konuşurken gösteren bir video kaydedin. Özellikle spor salonunda kendinizi filme almak, ilerlemeyi takip etmek, formunuzu analiz etmek ve başkalarına ilham vermek için mükemmel bir yol olabilir.
7. Yeni Bir Yere Seyahat Edin
Seyahat etmenin en sevdiğim yanı, insana yeni bir bakış açısı kazandırması. Hayatı, kim olduğunuzu ve zamanınızı nasıl harcadığınızı algılamanın yeni bir yolunu sağlar. Seyahat ettiğinizde yeni insanlarla, kültürlerle tanışırsınız, yeni şeyler deneyimlersiniz, her türlü maceraya (iyi ve kötü) atılırsınız ve hatta belki de hayatınızın anlamını yeniden tanımlarsınız.
Eylem Adımı: Bu dünyada görülecek ve yapılacak çok şey var. Sizi dışarı çıkıp yeni bir bakış açısı kazanmaya davet ediyorum. Ancak seyahat ederken bile alışkanlık tuzağına düşmeyin. Daha önce gördüğünüz bir yere onuncu seyahatinize çıkmak yerine, neden daha önce hiç gitmediğiniz bir yeri denemiyorsunuz?
8. Benzer Düşüncelere Sahip İnsanlarla Vakit Geçirin
En çok vakit geçirdiğiniz beş kişinin birleşimi olduğunuzu söylerler. Bu yüzden sizi kabul eden, hayallerinizi ve hedeflerinizi anlayan ve hayatta başarılı olmanızı isteyen bir grup insan olmadan, bir sürü sorunla baş etmek zorunda kalırsınız.
Benzer düşünen insanlar hobilerinizin, tutkularınızın ve hedeflerinizin sizin için ne kadar önemli olduğunu görecekler, ilerlemenizi kontrol edecekler ve cesaretinizin kırıldığı anları aşmanız için sizi zorlayacaklar.
Eylem Adımı: Kimse sizin neye tutkulu olduğunuzu siz söylemediğiniz sürece bilemez. Hayallerinizi kendinize saklayıp sonuç bekleyemezsiniz. Bilinmeyenden korktuğunuzda sizi sorumlu tutabilecek ve size rehberlik edebilecek bir destek ağı oluşturun ve onlara içinde bulunduğunuz yolculuğu anlatın. Kendi konfor alanlarından çıkma konusunda kendine güvenen insanların etrafında olmak, sizi de aynısını yapmaya teşvik edecektir.
9. Bir Kursa Katılın
Herhangi bir alanda başarılı olmak için sürekli öğrenme ve eğitimin gerekli olduğu bilinen ve kabul gören bir gerçektir. Konfor alanından çıkmak veya çok arzuladığınız bir hedefe ulaşmak istiyorsanız kendinize yatırım yapmaya istekli olmalısınız. Öğrenmenin amacı büyümedir ve bedenlerimizin aksine zihinlerimiz, biz yaşamaya devam ettikçe büyümeye de devam eder.
Eylem Adımı: Günlerinizi evde kitap okuyarak geçirmek yerine, sizi gerçek bir değişime zorlayacak bir kursa kaydolun. Kariyerinizde becerilerinizi geliştirmek için bir sertifikaya ihtiyacınız varsa, bir kursa katılmak yalnızca konfor alanınızdan çıkmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi daha istihdam edilebilir ve çok yönlü hale getirecektir.
Eylem Adımı: Günlerinizi evde kitap okuyarak geçirmek yerine, sizi gerçek bir değişime zorlayacak bir kursa kaydolun. Kariyerinizde becerilerinizi geliştirmek için bir sertifikaya ihtiyacınız varsa, bir kursa katılmak yalnızca konfor alanınızdan çıkmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi daha istihdam edilebilir ve çok yönlü hale getirecektir.
10.Yeni Bir Dil Öğrenin
Yeni bir dil öğrenmek uzun bir yolculuk olabilir, ancak küçük adımlarla başlamak bu süreci yönetilebilir ve eğlenceli hale getirebilir. Duygusal düzeyde, yeni dil becerileri geliştirmek size daha fazla özgüven ve amaç duygusu verebilir. Ayrıca, yeni bir dil öğrenmek yeni insanlarla tanışmak ve ortak ilgi alanlarınız üzerinden yeni arkadaşlıklar kurmak için harika bir fırsat olabilir.
Nelson Mandela şöyle demişti: "Bir adamla anladığı dilde konuşursanız, bu onun kafasına gider. Eğer onunla kendi dilinde konuşursanız, bu onun kalbine gider."
Eylem Adımı: Her zaman merak ettiğiniz bir dili seçin. Her gün beş yeni kelime öğrenmek için dil öğrenme uygulamalarını veya web sitelerini kullanın. Buna devam edin ve ne kadar çabuk bilgi edinebildiğinize şaşıracaksınız. Yeni beceriler öğrenerek kariyer fırsatlarınızı artırabilir, etrafınızdaki dünya hakkında daha fazla şey öğrenebilir ve genel olarak daha iyi bir insan olabilirsiniz.
Nelson Mandela şöyle demişti: "Bir adamla anladığı dilde konuşursanız, bu onun kafasına gider. Eğer onunla kendi dilinde konuşursanız, bu onun kalbine gider."
Eylem Adımı: Her zaman merak ettiğiniz bir dili seçin. Her gün beş yeni kelime öğrenmek için dil öğrenme uygulamalarını veya web sitelerini kullanın. Buna devam edin ve ne kadar çabuk bilgi edinebildiğinize şaşıracaksınız. Yeni beceriler öğrenerek kariyer fırsatlarınızı artırabilir, etrafınızdaki dünya hakkında daha fazla şey öğrenebilir ve genel olarak daha iyi bir insan olabilirsiniz.
11. Bir Vizyon Panosu Başlatın
Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı öğrenmek söz konusu olduğunda zihniyetiniz anahtardır. Zihniyet değişimleri için benimseyebileceğiniz en iyi araçlardan biri görselleştirme uygulamasıdır. Kendinizi sıkışmış hissediyorsanız veya hayatın size sunabileceği şeyleri kaçırdığınızı düşünüyorsanız, ne istediğinizi netleştirmek için biraz zaman ayırın.
Stephen Covey , çok satan kitabı Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı'da, sonu düşünerek başlamanın önemini vurgular. Bir vizyon panosu, bu alışkanlığın fiziksel bir tezahürü olabilir.
Eylem Adımı: Önce kendinize şu soruları sorun: Şu anda yaptığınız şey sizi olmak istediğiniz yere götürecek mi? Oraya ulaşmak için hangi değişiklikleri yapabilirsiniz? Hayal ettiğiniz kişi olmak için hangi alışkanlıkları edinmeniz gerekiyor? Sonra 5 yıl sonra nerede olmak istediğinizi temsil eden görseller, alıntılar ve nesneler toplayın. Bunları bir tahtaya yerleştirin ve her gün göreceğiniz bir yere asın.
12. Sabah 5'teki Meydan Okumayı Kabul Edin
Mel Robbins, 5 Saniye Kuralı adlı kitabında erken uyanmanın verimliliğinizi ve ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirebileceğini savunuyor.
Sabahın erken saatleri, dikkat dağıtıcı unsurlardan ve gürültüden uzak, sakin bir ortam sağlar. Bu sessiz zaman boyunca, zihniniz taze ve uyanıktır, önceliklerinizi belirlemenizi, gününüzü etkili bir şekilde planlamanızı ve daha kısa bir sürede daha fazlasını başarmanızı sağlar.
Eylem Adımı: Alarmınızı sadece bir gün için sabah 5'e ayarlayın. Fazladan zamanı normalde yapmayacağınız bir şey yapmak için kullanın: Okumak, meditasyon yapmak veya hatta koşmak gibi. Sabahın erken saatlerinin büyüsünü kucaklayın ve kendinizin daha odaklanmış, enerjik ve tatmin olmuş bir versiyonuna dönüştüğünüzü göreceksiniz.
13. Bir Kitap Kulübü Başlatın
2025'te daha fazla kitap okumak ister misiniz? Yalnız değilsiniz. Okuma, dünya hakkındaki bilginizi derinleştirmenin ve yaşam kalitenizi artırmanın en basit ve en etkili yoludur. Ancak tek başına okumak zor olabilir.
Bir kitap kulübü başlatmak sadece kitapların tadını çıkarmanın ve yeni insanlarla tanışmanın eğlenceli bir yolu değil, aynı zamanda yeni bakış açıları öğrenmenin ve sağlıklı tartışmalara katılmanın da harika bir yoludur.
Eylem Adımı: Okumayı seven birkaç arkadaşınızı davet edin ve bir kitap kulübü başlatın. Her ay için bir kitap seçin, bir tartışma tarihi ayarlayın ve dalın. Bir kitap kulübü başlatmanın ilk adımı, diğer okuyucuları kulübünüze katılmaya davet etmektir. Küçük başlayın, okumayı seven birkaç kişiyle. Bir kitap kulübü, arkadaş grubunuzu, takipçilerinizi , müşterilerinizi veya iş yerindeki ekibinizi bir araya getirebilir; hatta sizi küresel bir okuyucu topluluğuna bağlayabilir.
14.Sosyal Medya Detoksuna Girin
Sosyal medya temizliği, sosyal medya platformlarının ve durmaksızın gelen beğeni ve yorumların zincirlerinden kurtularak geçici bir mola sunar. Zihniyetinizi olumsuzdan olumluya çevirin; bunu sosyal medyayı 'bırakmak' olarak düşünmek yerine, kaybedilen zamanı 'geri kazanmak' olarak düşünmeye kendinizi teşvik edin.
Bu küçük ama etkili yeniden çerçeveleme, sosyal medya detoksunuzda gözle görülür bir etki yaratacak ve zorluklara iyimserlik ve pozitiflikle yaklaşmanızı sağlayacaktır.
Eylem Adımı: Bir hafta boyunca telefonunuzu bir kenara bırakıp değerli zamanınızı ve zihinsel alanınızı geri kazanabilirsiniz. Bu zamanı her zaman yapmak istediğiniz ancak hiç vakit bulamadığınız aktivitelerle meşgul olmak için kullanın. Dijital detoks haftasından sonra, kendinizi nasıl hissettiğinizi ve neler başardığınızı değerlendirin. Mola vermek yalnızca dijital uğultudan uzaklaşmak anlamına gelmez; refahınıza bir yatırımdır. Zihinsel refahınıza öncelik verdiğinizde, hem çevrimiçi hem de çevrimdışı daha dengeli ve tatmin edici bir yaşamın yolunu açarsınız.
Bu küçük ama etkili yeniden çerçeveleme, sosyal medya detoksunuzda gözle görülür bir etki yaratacak ve zorluklara iyimserlik ve pozitiflikle yaklaşmanızı sağlayacaktır.
Eylem Adımı: Bir hafta boyunca telefonunuzu bir kenara bırakıp değerli zamanınızı ve zihinsel alanınızı geri kazanabilirsiniz. Bu zamanı her zaman yapmak istediğiniz ancak hiç vakit bulamadığınız aktivitelerle meşgul olmak için kullanın. Dijital detoks haftasından sonra, kendinizi nasıl hissettiğinizi ve neler başardığınızı değerlendirin. Mola vermek yalnızca dijital uğultudan uzaklaşmak anlamına gelmez; refahınıza bir yatırımdır. Zihinsel refahınıza öncelik verdiğinizde, hem çevrimiçi hem de çevrimdışı daha dengeli ve tatmin edici bir yaşamın yolunu açarsınız.
15. Yürüdüğünüzde Pozitifliği Yayın
Zorluklara karşı iyimserliği benimsemek, insan ruhunun gücünün bir kanıtıdır. Olumlu yönleri görmeyi ve daha iyi günlerin olasılığına inanmayı seçtiğimizde, kendimizde ve çevremizdekilerde dayanıklılık geliştiririz.
Gülümsemek iyimserliği paylaşmanın en kolay yoludur. Evet, ışıl ışıl beyaz dişlerinizle yürüyüşe çıkmanın zamanı geldi. Hoş bir gülümseme birisi için gerçekten fark yaratabilir: Her şeyin yoluna gireceğini ifade etmenin sözsüz bir yoludur.
Eylem Adımı: Bir sonraki yürüyüşünüzde karşılaştığınız her insanla göz teması kurun ve içten bir gülümsemeyle "günaydın" demeyi taahhüt edin. İnsanların tepkilerini ve bu basit eylemin size nasıl hissettirdiğini gözlemleyin. Gülümsemeniz birinin gününü aydınlatabilir. Basit bir nezaket eylemiyle pozitifliği yayın. Birlikte, pozitifliğin geliştiği ve kalplerin yükseldiği bir dünya yaratabiliriz.
Gülümsemek iyimserliği paylaşmanın en kolay yoludur. Evet, ışıl ışıl beyaz dişlerinizle yürüyüşe çıkmanın zamanı geldi. Hoş bir gülümseme birisi için gerçekten fark yaratabilir: Her şeyin yoluna gireceğini ifade etmenin sözsüz bir yoludur.
Eylem Adımı: Bir sonraki yürüyüşünüzde karşılaştığınız her insanla göz teması kurun ve içten bir gülümsemeyle "günaydın" demeyi taahhüt edin. İnsanların tepkilerini ve bu basit eylemin size nasıl hissettirdiğini gözlemleyin. Gülümsemeniz birinin gününü aydınlatabilir. Basit bir nezaket eylemiyle pozitifliği yayın. Birlikte, pozitifliğin geliştiği ve kalplerin yükseldiği bir dünya yaratabiliriz.
16. Görünümünüzü Değiştirin
Değişime ihtiyaç duyuyor musunuz? Belki de tarzınızı yenilemek, özgüveninizi artırmak veya kişiliğinizin yeni yönlerini keşfetmek istiyorsunuz.
Görünüşünüzü değiştirmek, tüm bu hedeflere ve daha fazlasına ulaşmanın güçlü bir yolu olabilir. Kendinizi ifade etmek, yenilenmiş hissetmek ve hatta hayatınızda olumlu bir değişime yol açmak için bir fırsattır.
Profesyonel birinden yeni bir saç kesimi sadece görünümünüzü yenilemekle kalmaz, aynı zamanda size psikolojik bir destek de verebilir.
Eylem Adımı: Saygın bir kuaför veya berberle randevu ayarlayın. Oraya vardığınızda, size en iyi görüneceğini düşündükleri saç kesimini yapmalarını isteyin. Sürece güvenin. İlk defa bir berberin saç modelimin kontrolünü ele geçirmesine izin verdiğim zamanı hatırlıyorum. Sonuç? Yenilenmiş bir özgüven duygusu ve başkalarının beni nasıl gördüğüne dair yeni bir bakış açısı.
Görünüşünüzü değiştirmek, tüm bu hedeflere ve daha fazlasına ulaşmanın güçlü bir yolu olabilir. Kendinizi ifade etmek, yenilenmiş hissetmek ve hatta hayatınızda olumlu bir değişime yol açmak için bir fırsattır.
Profesyonel birinden yeni bir saç kesimi sadece görünümünüzü yenilemekle kalmaz, aynı zamanda size psikolojik bir destek de verebilir.
Eylem Adımı: Saygın bir kuaför veya berberle randevu ayarlayın. Oraya vardığınızda, size en iyi görüneceğini düşündükleri saç kesimini yapmalarını isteyin. Sürece güvenin. İlk defa bir berberin saç modelimin kontrolünü ele geçirmesine izin verdiğim zamanı hatırlıyorum. Sonuç? Yenilenmiş bir özgüven duygusu ve başkalarının beni nasıl gördüğüne dair yeni bir bakış açısı.
17. Bir Günlüğüne "Evet" Diyen Bir Kişi Olun
Son zamanlarda her şeye "evet" demeyi pratik ediyorum. Karşıma ne çıkarsa çıksın, acı verici ya da hoş olsun, kendime sessizce "evet" diyorum.
Bir arkadaşınız heyecanla, "Hadi şu yeni restoranı deneyelim!" veya "Hadi bir yolculuğa çıkalım!" diyebilir. Yeni yiyecekleri deneme fikrinden hoşlanmayabilir ve evinizden ayrılmak konusunda biraz korkabilirsiniz, ancak "evet" demek konfor alanınızdan çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Jim Carrey, Yes Man adlı bir filmde rol aldı ve bir yıl boyunca her şeye "Evet" demeye karar verdi. Bu biraz aşırı gelebilir ama "hayır" demekten daha sık "evet" demenin özgürleştirici bir yanı var, sadece bir gün için bile olsa.
Eylem Adımı: Önümüzdeki 24 saat boyunca, tehlikeli veya sorumsuz olmadıkları sürece, size gelen tüm isteklere veya davetlere "evet" deyin. Nasıl hissettirdiğini ve bundan hangi yeni deneyimlerin geldiğini not edin. Evet demek, orada olanı beğenmek veya istemek anlamına gelmez. Sadece ona yer açmak anlamına gelir. Ve bu bakış açısından, değiştirilebilir olanı değiştirmek ve değiştirilemez olanı bırakmak için daha fazla özgürlük bulabilirsiniz.
Bir arkadaşınız heyecanla, "Hadi şu yeni restoranı deneyelim!" veya "Hadi bir yolculuğa çıkalım!" diyebilir. Yeni yiyecekleri deneme fikrinden hoşlanmayabilir ve evinizden ayrılmak konusunda biraz korkabilirsiniz, ancak "evet" demek konfor alanınızdan çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Jim Carrey, Yes Man adlı bir filmde rol aldı ve bir yıl boyunca her şeye "Evet" demeye karar verdi. Bu biraz aşırı gelebilir ama "hayır" demekten daha sık "evet" demenin özgürleştirici bir yanı var, sadece bir gün için bile olsa.
Eylem Adımı: Önümüzdeki 24 saat boyunca, tehlikeli veya sorumsuz olmadıkları sürece, size gelen tüm isteklere veya davetlere "evet" deyin. Nasıl hissettirdiğini ve bundan hangi yeni deneyimlerin geldiğini not edin. Evet demek, orada olanı beğenmek veya istemek anlamına gelmez. Sadece ona yer açmak anlamına gelir. Ve bu bakış açısından, değiştirilebilir olanı değiştirmek ve değiştirilemez olanı bırakmak için daha fazla özgürlük bulabilirsiniz.
18.Kontrolü Bırakın
Hayat üzerinde bir miktar kontrol sahibi olmayı istemek doğaldır, ancak kontrolle olumsuz, takıntılı bir ilişki kurmamaya dikkat etmeliyiz. Değerli enerjimizi, nihayetinde anlamsız veya esasen kontrolümüz dışında olan sorunları aşırı yönetmek için kullandığımızda zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığımız zarar görür.
Kontrolü bırakmanın özü olan teslimiyet, pes etmek veya umursamamak anlamına gelmez. Teslim olmak, güvenmeyi ve inanmayı bilinçli bir şekilde seçmekle ilgilidir. Bizi derin bir şekilde özgürleştirebilecek bir şeydir ve tamamen bırakmayı seçmemizle ilgilidir. Ve kendimize güvenmek önemli olsa da , bazen teslim olmak ve her şeyin yoluna gireceğine güvenmek daha da önemlidir.
Eylem Adımı: Bir sonraki tatil yerinizi belirlemek için rastgele bir ülke seçin. Arkadaşınıza gideceğiniz rastgele bir restoran sorun. Google Haritalar'ı açın ve yeni bir yerel spor salonu veya yoga mekanı arayın. Esnek olun. Kontrolü bırakmak, tutuşumuzu gevşetmek, kendimize destek olmaya izin vermek ve işlerin olması gerektiği gibi olacağına güvenmekle ilgilidir.
Kontrolü bırakmanın özü olan teslimiyet, pes etmek veya umursamamak anlamına gelmez. Teslim olmak, güvenmeyi ve inanmayı bilinçli bir şekilde seçmekle ilgilidir. Bizi derin bir şekilde özgürleştirebilecek bir şeydir ve tamamen bırakmayı seçmemizle ilgilidir. Ve kendimize güvenmek önemli olsa da , bazen teslim olmak ve her şeyin yoluna gireceğine güvenmek daha da önemlidir.
Eylem Adımı: Bir sonraki tatil yerinizi belirlemek için rastgele bir ülke seçin. Arkadaşınıza gideceğiniz rastgele bir restoran sorun. Google Haritalar'ı açın ve yeni bir yerel spor salonu veya yoga mekanı arayın. Esnek olun. Kontrolü bırakmak, tutuşumuzu gevşetmek, kendimize destek olmaya izin vermek ve işlerin olması gerektiği gibi olacağına güvenmekle ilgilidir.
19.Mutfak Becerilerinizi Geliştirin
Bir yaşam becerisi olarak yemek pişirmek, sadece ara sıra bir yemek hazırlamaktan daha fazlasını kapsar. Yaşamın çeşitli yönlerine dokunan, onu gerçekten değerli bir beceri haline getiren temel bir araçtır.
Yemek yapmayı öğrenmek size planlama, organizasyon, zaman yönetimi ve karar verme gibi hayati önem taşıyan yaşam becerilerini öğretir.
Yemek planlamayı, market bütçenizi yönetmeyi ve malzemeler ve teknikler hakkında seçimler yapmayı öğrenirsiniz. Bu bağımsızlık ve sorumluluk duygusu hayatın diğer alanlarına da yayılır.
Eylem Adımı: Youtube'dan ilginizi çeken bir yemek tarifi bulun ve yapmaya çalışın. Başlangıçta kendinizi karmaşık tariflerle boğmayın. Omlet, domates soslu makarna gibi az malzeme ve minimum adım gerektiren basit yemeklerle başlayın. Hata yapmaktan korkmayın. Yemek pişirmek bir öğrenme sürecidir ve deneyimli şefler bile bazen hata yapar. Hatalarınızdan ders çıkarın ve denemeye devam edin.
Son Düşünceler
Konfor alanınızdan ayrılmak ilk başta rahatsız edici ve korkutucu gelecektir. Ancak bilinmeyene doğru ilerlemek, korkularınızla yüzleşmek ve yeni deneyimler kazanmak için buna değer.
Bu yüzden ilk adımı atmak çok önemlidir. Başlamak için asla "doğru zaman" olmayacaktır. Eski Çin filozofu Lao Tzu bir keresinde şöyle demişti: "Binlerce millik bir yolculuk tek bir adımla başlar."
Konfor alanınızın ötesine geçmek için attığınız her adım bir ilerlemedir. Unutmayın, siz inandığınızdan çok daha fazlasını başarabilirsiniz. Hedefleriniz, istekleriniz ve hayalleriniz sizi bekliyor.O halde ne bekliyorsunuz? Yeni ufuklara açılmanın zamanı gelmedi mi?
Konfor alanınızın dışına çıkmakta zorlanıyor musunuz? Son zamanlarda sizi korkutan ama sonunda ödüllendirici olan bir şey yaptınız mı? Aşağıdaki yorumlarda deneyimlerinizi paylaşırsanız mutluluk duyarız.
Yemek yapmayı öğrenmek size planlama, organizasyon, zaman yönetimi ve karar verme gibi hayati önem taşıyan yaşam becerilerini öğretir.
Yemek planlamayı, market bütçenizi yönetmeyi ve malzemeler ve teknikler hakkında seçimler yapmayı öğrenirsiniz. Bu bağımsızlık ve sorumluluk duygusu hayatın diğer alanlarına da yayılır.
Eylem Adımı: Youtube'dan ilginizi çeken bir yemek tarifi bulun ve yapmaya çalışın. Başlangıçta kendinizi karmaşık tariflerle boğmayın. Omlet, domates soslu makarna gibi az malzeme ve minimum adım gerektiren basit yemeklerle başlayın. Hata yapmaktan korkmayın. Yemek pişirmek bir öğrenme sürecidir ve deneyimli şefler bile bazen hata yapar. Hatalarınızdan ders çıkarın ve denemeye devam edin.
Son Düşünceler
Konfor alanınızdan ayrılmak ilk başta rahatsız edici ve korkutucu gelecektir. Ancak bilinmeyene doğru ilerlemek, korkularınızla yüzleşmek ve yeni deneyimler kazanmak için buna değer.
Bu yüzden ilk adımı atmak çok önemlidir. Başlamak için asla "doğru zaman" olmayacaktır. Eski Çin filozofu Lao Tzu bir keresinde şöyle demişti: "Binlerce millik bir yolculuk tek bir adımla başlar."
Konfor alanınızın ötesine geçmek için attığınız her adım bir ilerlemedir. Unutmayın, siz inandığınızdan çok daha fazlasını başarabilirsiniz. Hedefleriniz, istekleriniz ve hayalleriniz sizi bekliyor.O halde ne bekliyorsunuz? Yeni ufuklara açılmanın zamanı gelmedi mi?
Konfor alanınızın dışına çıkmakta zorlanıyor musunuz? Son zamanlarda sizi korkutan ama sonunda ödüllendirici olan bir şey yaptınız mı? Aşağıdaki yorumlarda deneyimlerinizi paylaşırsanız mutluluk duyarız.
إرسال تعليق