Öfke; herkesin hoşgörü, sabır ve sükunetle değiştirmesi gereken, zararlı bir duygudur. Bu çaba ve zaman gerektirebilir, ancak mümkündür ve sonuçları çok değerlidir. Burada etkili öfke yönetimi, öfkenin nedeni ve etkileri ve bundan nasıl kaçınılacağı hakkında öfke alıntıları listesi yer alıyor.
Sık sık öfkeleniyorsanız, öfkeniz kontrolden çıkmış gibi hissediyorsanız ve bu sevdiklerinizi etkiliyorsa, öfke sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Öfkenizi nasıl kontrol edeceğinizi ve kontrol edemediğiniz durumlarda nasıl yöneteceğinizi öğrenmek istiyorsanız öfke sözlerini okumaya devam edin.
Cömertlik ve yardım etmede akarsu gibi ol. Şefkat ve merhamette güneş gibi ol. Başkalarının kusurunu örtmede gece gibi ol. Hiddet ve asabiyette ölü gibi ol. Tevazu ve alçak gönüllülükte toprak gibi ol. Hoşgörülükte deniz gibi ol. Ya olduğun gibi görün, ya göründüğün gibi ol. Mevlana
Öfke İle İlgili En Etkileyici 13 Alıntı
- Geçmişe yönelik öfkeyi kalbinizde ne kadar çok taşırsanız, şimdiki zamanı sevme konusunda o kadar az yetenekli olursunuz. Barbara De Angelis
- Öfkelenmek beşeri bir olaydır; fakat bilahare sakinleşmemek ve affetmemek, ayıplanacak iğrenç bir harekettir. François de Sales
- Öfkenizi insanlara değil sorunlara yöneltmek akıllıca olacaktır; enerjinizi bahanelere değil cevaplara odaklayın. William Arthur Ward
- Her insan öfkelenir bu kolaydır; fakat tam adamına, tam ölçüsünde, tam zamanında, tam yerinde ve tam usulünde öfkelenmek, ne herkesin kudretindedir ne de kolaydır. Aristo
- Arkadaşlarım, sevgi öfkeden iyidir. Umut korkudan iyidir. İyimserlik umutsuzluktan iyidir. O halde gelin sevgi dolu, umutlu ve iyimser olalım. Ve dünyayı değiştirelim. Jack Layton
- Bırakmak bize özgürlük verir ve özgürlük mutluluğun tek koşuludur. Eğer kalbimizde hala herhangi bir şeye (öfkeye, kaygıya ya da sahip olduklarımıza) tutunuyorsak özgür olamayız. Nhat Hanh
- Öfkeni yapraklara yaz, sonbaharda dökülsün. Derdini rüzgarlara yaz, estikçe uzaklara götürsün. Ve en önemlisi, sevgini yüreğine yaz bir ömür boyu büyüsün. Anonim
- Öfkenize tutunmak elinizde başka birisine atmak üzere taşıdığınız sıcak bir kömüre benzer. Yanan siz olursunuz. Budha
- Öfkeni söndür. Bir rüzgarda sönen kibrit gibi. Sadece üfle gitsin. Sönüşünü seyret. Peter James
- Sevinçli anında kimseye vaatte bulunma, öfkeli anında kimseye cevap verme. Atasözü
- Başkalarının yaptığı hatalardan dolayı öfkelenirsek, onları değil kendimizi cezalandırmış oluruz. Immanuel Kant
- Öfke tutkuların en güçsüzüdür. Yaptığı hiçbir şeyi etkilemez ve yönlendirildiği kişiden çok, ele geçirilen kişiyi incitir. Carl Sandburg
- Bir öfke krizinin yaklaştığını hissettiğinizde bu düşünceyi elinizin altında bulundurun; öfkelenmek erkekçe bir davranış değildir. Aksine, nezaket daha insani ve dolayısıyla daha erkeksidir. Gerçek bir erkek öfkeye ve hoşnutsuzluğa boyun eğmez ve böyle bir insan öfkeli ve şikayetçi olanın aksine güce, cesarete ve dayanıklılığa sahiptir. Bir insan sakin bir zihne ne kadar yaklaşırsa, güce de o kadar yaklaşır. Marcus Aurelius
Öfke Hakkında Söylenmiş Sözler
- Herhangi bir adamın hatasından rahatsız olduğunuzda kendinize dönün ve kendi başarısızlıklarınızı inceleyin. O zaman öfkeni unutacaksın. Epictetus
- Sonunda anlayın ki, içinizde bedensel tutkulara neden olan ve sizi bir kukla gibi çeken şeyden daha güçlü ve ilahi bir şey var. Marcus Aurelius
- Öfke, bilincinizin derinliklerinden yükselen bir fırtına gibidir. Geldiğini hissettiğinizde odağınızı nefesinize çevirin. Thich Nhat Hanh
- Öfkeye yatkın olmak istemiyorsanız bu alışkanlığı beslemeyin; ona çoğalmasına neden olacak hiçbir şey vermeyin. Epiktetos
- Öfkeyle, pişmanlıkla, endişeyle, kinle zamanınızı boşa harcamayın. Hayat mutsuz olmak için çok kısa. Roy T. Bennett
- Korku karanlık tarafa giden yoldur. Korku öfkeye yol açar. Öfke nefrete yol açar. Nefret acıya yol açar. George Lucas
- Öfkede yanlış bir şey yok. Öfke, sevinç ya da kahkaha kadar geçerli ve zengin, güzel bir duygudur. Ama size öfkenizi bastırmanız öğretildi. Öfkeniz kınandı. Eğer öfke ifade edilmezse, yavaş yavaş sizi zehirleyecektir. Önemli olan öfkenizi nasıl ifade edeceğinizi bilmektir. Onu kimsenin üzerine atmayın. Öfkenizden kimse sorumlu değil. Sadece öfkenizi ifade edin. Bir yastığı dövün. Koşuya gidin. Öfkenizi bir ağaca ifade edin. Öfkenle dans et. Tadını çıkar. Leonard Jacobson
- Bu çok önemli bir uygulamadır. Günlük hayatınızı asla kendinizi kaybetmeyeceğiniz şekilde yaşayın. Endişelerinize, korkularınıza, isteklerinize, öfkenize, arzularınıza kapıldığınızda kendinizden kaçar, kendinizi kaybedersiniz. Uygulama her zaman kendine dönmektir. Nhat Hanh
- Öfkenin sonuçları nedenlerinden çok daha üzücüdür. Marcus Aurelius
- Öfke gelir göz kararır, öfke gider yüz kızarır. Atasözü
- Öfke, aklın alevini söndüren büyük bir rüzgardır. Andre Gide
- Hiddet ekilen yerden, pişmanlık biçilir. Alexandro Manzoni
- Öfkeliyken konuş, göreceksin ki pişman olacağın en güzel konuşmayı yapacaksın. Ambrose Bierce
- Düşüncelerim hemen bedenimi etkiliyorsa ne düşündüğüme dikkat etmem gerektiğini fark ettim. Artık sinirlendiğimde neden böyle hissettiğimi kendime soruyorum. Öfkemin kaynağını bulabilirsem bunu tersine çevirebilirim. Negatif enerjiyi pozitif bir şeye dönüştürün. Yoko Ono
- İki şiddetli yangın karşılaşıp birleşince, onları kızdıran şeyi de yakıp tüketirler. William Shakespeare
- Öfkeye, kırgınlığa ve acıya tutunmak yalnızca kaslarınızın gerilmesine, baş ağrısına ve dişlerinizi sıkmaktan dolayı ağrıyan bir çeneye neden olur. Bağışlamak size hayatınızdaki kahkahayı ve mutluluğu geri verir. Joan Lunden
- Hiddet, bulunduğu kaba döküldüğü yerden daha çok zarar veren bir asittir. İngiliz Atasözü
- Kendinizi bir çukurda bulursanız kazmayı bırakın. Will Rogers
- Öfkeyle geçen bir dakikanız, mutluluğunuzdan çalınmış altmış saniyedir. Ralph Waldo Emerson
- Öfke öldürücü bir şeydir; öfkelenen insanı öldürür, çünkü her öfke onu daha önce olduğundan daha yalnız bırakır; ondan bir şeyler alır. Louis L'Armour
- Öfkenin zıttı sakinlik değil, empatidir. Mehmet Öz
- Öfke, zehir içip karşıdakinin ölmesini beklemeye benzer. Gautama Buddha
- Sabırlı adamın, öfkesinden sakının. John Dryden
- Seni kızdıran, seni yener. Elizabeth Kenny
- Öfke, duygusal zekadan yoksun olduğumuzun bir göstergesidir. Daniel Goleman
- Öfkeli insanlar yaralarını asla unutmazlar; bağışlayıcılık öfkeyi dağıtır. Elizabeth Moon
- Öfkeden daha acımasız ne olabilir? Başkalarına karşı insandan daha şefkatli ne olabilir? Ama onlara karşı öfkeden daha vahşi ne olabilir? İnsanoğlu karşılıklı yardım için, öfke ise karşılıklı yıkım için doğar. Seneca
- İnsanlarla yaşamak güçtür, çünkü susmak zordur. Ve biz zıddımıza güdene karşı değil, bizi hiç alakadar etmeyene karşı en ziyade hiddeti gösteririz. F.Nietzsche
- Herhangi bir şeyin doğasını belirlemek istiyorsanız onu zamana bırakın; deniz fırtınalı olduğunda hiçbir şeyi net göremezsiniz. Seneca
- Öfke geçici bir çılgınlıktır, hükmetmeye bak yoksa o sana hükmeder. Horatius
- Akıl her iki tarafa da savunma yapması için zaman verir; dahası, gerçeğin ortaya çıkması için yeterli alana sahip olabilmek için kendisi de erteleme talep ediyor; oysa öfke acelecidir; akıl, adil bir karar vermek ister; Öfke, kararının adil görülmesini ister. … Adaletin kılıcı öfkeli bir adamın eline yanlış bir şekilde yerleştirilmiştir. Seneca
- Öfke; azgın ata benzer, kendi haline bakılırsa kendi ateşiyle yıpranır. William Shakespeare
- Güç, kendini kontrol altında tutabilme yeteneğidir. Asla sinirlenmeyen, sarsılamayan kişi olmaktır. Ryan Holiday
- İnsanın kızması, başkalarının hatalarının intikamını kendinden alması demektir. Jonathan Swift
- Öfkeyle kalkan zararla oturur. Atasözü
- Öfke sergileyen insanların bunu yapmalarının nedeni incinmiş olmalarıdır. Sevgine ihtiyaçları vardır, suçlamana değil. Unutma ki o insana hepimizin özlediği sevgiyi verdiğinde, onun da en iyi benliği ortaya çıkacaktır, çünkü ona parıldayacağı güvenli bir alan sunacaksın. Robin Sharma
- Öfke, size zarar veren zaman ve enerji kaybıdır. Bunun yerine her zaman sükunet ve huzuru seçmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Remez Sasson
- Öfkesiz bir hayat, barışın, hoşgörünün, nezaketin, disiplinin ve içsel gücün olduğu bir hayattır. Remez Sasson
- Öfkenin süte benzediğini, uzun süre taze kalamayacağını, bozulduğu zaman onu içenlerin zehirlenip hasta olacağını, hatta öleceğini söylerler. Nafisa Haji
- Öfken ve nefsin bir olup aklını yener. Daima sabırlı, sebatlı ve iradene sahip olasın. Şeyh Edebali
- Öfke ile girişilen işlerin ömrü de öfke kadardır. Necati Cumalı
- Öfke harap bir binaya benzer; nereye devrilirse orası da yıkılır. Francis Bacon
- Arkadaşına öfkeni söyle geçsin, düşmanına söyle artsın. William Blake
- Büyük stres veya sıkıntı zamanlarında, bir şeylerle meşgul olmak, öfkenizi ve enerjinizi olumlu bir şeye yönlendirmek her zaman en iyisidir. Lee Iacocca
- Öfkenin her zaman bir nedeni vardır; ama her zaman iyi bir nedeni yoktur. Benjamin Franklin
- Başkalarının fikrini değiştirmenin yolu öfkeden değil sevgiden geçer. Dalai Lama
- Bir babanın oğluna karşı öfkesi, evladın babasına olan en sıcak sevgisinden daha tatlıdır. Motherland
- Çocuklarınıza asla öfkelenmemeyi öğretmeyin; onlara nasıl öfkeleneceklerini öğretin. Lyman Abbott
- Tabiatta taşkın bir öfke kadar insanı insanlıktan çıkaran, hayvanlaştıran bir şey yoktur. John Webster
- Öfke büyük bir güçtür. Eğer onu kontrol ederseniz tüm dünyayı hareket ettirebilecek bir güce dönüşebilir. William Shenstone
- Öfkeni aklınla yenemiyorsan, kendini insandan sayma. Voltaire
- İnsanlar tuhaftır: Önemsiz şeylere sürekli öfkelenirler ama hayatlarını tamamen boşa harcamak gibi önemli bir konuyu pek fark etmezler. Charles Bukowski
- Öfke kendi kendinden hoşlanan, kendi kendini şişiren bir hırstır. Montaigne
- Korkumuzu ve öfkemizi bir kenara bırakıp saldırganlık dışındaki tepkileri seçebildiğimizde, biz insanların içindeki en iyiyi ortaya çıkaracak koşulları yaratırız. Margaret J. Wheatley
- Tartışmalarda öfkelendiğimiz an, geçek için değil, kendi hesabımıza çalışmaya başlarız. T.Carlye
- Mutluluk farklı sebep ve koşulların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Birine öfkeyle zarar verirseniz, yüzeysel bir tatmin hissedebilirsiniz, ancak derinlerde bunun yanlış olduğunu bilirsiniz. Kendinize olan güveniniz zedelenecektir. Ancak fedakar bir tutuma sahipseniz, başkalarının yanında kendinizi rahat ve güvende hissedeceksiniz. Dalai Lama
- Öfke ve kin, doğruluğun sınırları dışındadır. Bu tutkular, yalnız işlerine akıllarıyla bağlanmayan insanların işine yarar. Montaigne
- Sürekli kızgınsanız ya da şikayet ediyorsanız, insanların size ayıracak vakti olmayacak. Stephen Hawking
- Sinirli olunduğu zaman her şey sabrı taşırıyor, incitiyor, ateşi yükseltiyor. Frederic Amiel
- Bir tartışmada, öfke duyduğumuz anda, hakikat için çabalamayı bırakmış ve kendimiz için çabalamaya başlamışız demektir. Abraham Joshua Heschel
- Öfkeli bir adamı susturmak istiyorsanız, önce siz susunuz. Voltaire
- Kimse sizi kıskandıramaz, kızdıramaz, intikamcı ya da açgözlü yapamaz. Sen ona izin vermediğin sürece. Napoleon Hill
- Öfkelenmek bile bir duygudur ve ilgilenmeyi gerektirir. Buket Uzuner
- Öfke, gurur ve aptallığın birleşiminden oluşan yapmacık bir deliliktir ve genellikle yapabileceğinden daha fazla kötülük yapma niyetidir; ve şüphesiz, insanın zihnini gerçekten rahatsız eden tüm tutkular arasında en çok öfkemizi söndürmek, en azından bastırmak ve düzeltmek elimizdedir. Edward Hyde
- Kızgınken karar veren, fırtınalı havada yelken açan bir insan gibidir. Euripides
- Kaygı, stres, korku ve öfke bileşenleri dünyada sizden bağımsız olarak mevcut değildir. Her ne kadar onlar hakkında sanki varmış gibi konuşsak da, bunlar fiziksel dünyada mevcut değiller. Wayne Dyer
- Öfke ateşi önce sahibini yakar, sonra kıvılcımı düşmana ya varır ya varmaz. Sadi Şirazi
- Doğada insanı aşırı öfke kadar çirkin, bu kadar hayvani yapan bir şey yoktur. Alan Bleasdale
- Öfkelerini etkin olmayan şekillerde ifade edenler, öfkelenmeye hiç cesaret edemeyenler kadar acı çekeceklerdir. Harriet Lerner
Öfke bir duygudur ama bir parça sıcak kömüre tutunmak gibi yıkıcı bir duygudur ve yalnızca bir aptal onu tutmaya devam edebilir. Öfke Yönetimi sadece sizin için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda çevrenizdekiler üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.
Umarım bu alıntılar; etkili öfke yönetimi ve öfkeyi nasıl kontrol edeceğiniz konusunda ilham vermiştir. Öfke ile ilgili bu güzel alıntıları arkadaşlarınız, aileniz ve sevdiklerinizle paylaşın ve onlara da ilham verin. Bildiğiniz diğer öfke sözlerini yorum bölümüne ekleyebilirsiniz. Öfkeli olduğunuzda, öfkeyle ilgili alıntıları okumak, öfkenin yararsızlığını ve size nasıl zarar verebileceğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Yorum Gönder