Bir liderin en önemli özelliği nedir? Bazıları bunun dürüstlük olduğunu söyleyebilir. Diğerleri bunun iyi bir motivasyon kaynağı olduğunu söyleyebilir. Ancak başkalarına liderlik etmeden önce kendine liderlik etme yeteneği, istisnai liderleri diğerlerinden ayıran temel bir ilkedir.
Eğer kendi duygularınızı yönetebilirseniz, büyük olasılıkla bir ailenin veya bir şirketin üzerinde bir etki yaratabilirsiniz. Bütün bunlar, kişisel farkındalığın daha bilinçli ve tatmin edici hayat için inanılmaz derecede faydalı olabileceği anlamına geliyor.
Kendini bilmek, kim olduğunu bilmeye dayalı bir hayat yaşamak ve kendini dünyayla paylaşacak kadar cesur olmak demektir. Başkalarına ayıracak zamanınız ya da enerjiniz kalmayacak kadar kendinize odaklanmak değildir; kim olduğunuzu ve neden bu şekilde davrandığınızı bilmektir.
Kişisel farkındalık, derinlemesine düşünme ve iç gözlem yoluyla kendini açık ve nesnel olarak görebilme yeteneğidir. Etkili liderliğe giden yol zorlu ve ödüllendiricidir; kişinin kendisini ve başkaları üzerindeki etkisini derinlemesine anlamayı gerektirir.
Liderliğin özü, kişisel farkındalık kavramıyla derinden örtüşmektedir. Çevremizdekileri nasıl etkilediğimizi anlama yeteneğimizi geliştirmek, güçlü ve zayıf yönlerimize dair şeffaf bir görüş elde etmek ve duygusal tepkilerimizi ustaca tanıyıp kontrol etmekle ilgilidir.
Sıradan insanları etkili liderlere dönüştüren 23 özellik yazı dizisinde bugün Kişisel Farkındalık becerilerini tartışacağız. Bu makalede, liderlikte kişisel farkındalığın önemini, bunun ekip performansını ve organizasyon kültürünü nasıl etkilediğini ve onu geliştirmek için neler yapılması gerektiğini tartışacağız.
Kişisel Farkındalık Neden Önemlidir?
Kişisel farkındalık, çeşitli nedenlerden dolayı liderliğin temel taşı olarak hizmet eder. Birincisi, liderlerin güçlü yönlerini ve geliştirilebilecek alanlarını fark etmelerini sağlayarak kişisel ve mesleki gelişimlerine rehberlik eder.
İkincisi, liderlerin duygularını etkili bir şekilde yönetmelerine olanak tanıyarak, kişisel duyguların muhakemeyi gölgelemesini veya karar almayı engellemesini önler. Liderlerin içinde bulunduğu hızlı tempolu ve genellikle yüksek stresli ortamlarda, duygularını kontrol ederek sakin kalma ve objektif kararlar alma yeteneği oldukça değerlidir.
Kişisel Farkındalık Tuzağı
Hemen hemen herkes kendisinin farkında olduğuna inanır. Ancak bu, liderlerde bile nadir görülen bir niteliktir. Harvard Business Review, tüm liderlerin yalnızca %10'unun kendinin farkında olduğunu söylüyor. Cinsiyet rol oynuyor: Kadın yöneticilerin yaklaşık %19'u kişisel farkındalık sergilerken, erkek yöneticilerde bu oran yalnızca %4'tür.
İyi haber şu ki kişisel farkındalık geliştirilebilir. Kendimizi ve dünyamızı daha objektif görmeyi öğrenebilir, daha başarılı bir lider ve insan olabiliriz.
Kişisel Farkındalık Yaklaşımı
Kişisel farkındalığa giden yolculuk nadiren kolay bir yolculuktur. Liderlerin bir iç gözlem ve kendini yansıtma sürecine dahil olmasını gerektirir. Bu, kendi güçlü, zayıf yönlerini, değerlerini ve inançlarını keşfetmeyi gerektirir.
Son 50 yıldır araştırmacılar bu konuda iki farklı yaklaşım ortaya koydular: Kendimizi nasıl gördüğümüzü ifade eden iç değerlendirme ve başkalarının bizi nasıl gördüğüne dair dış değerlendirme.
Bazıları ise bunu bizim kendimizi nasıl gördüğümüzle başkalarının bizi nasıl gördüğü arasındaki fark olarak tanımlıyor. Dolayısıyla kişisel farkındalığı nasıl geliştireceğimize odaklanmadan önce bu bulguları sentezlememiz ve kapsayıcı bir tanım oluşturmamız gerekiyordu.
İç değerlendirme, kendini anlamanın temeli olarak hizmet eder. Değerlerimizi, ilgi alanlarımızı, güçlü ve zayıf yönlerimizi kapsar. Kendimizi derinlemesine anlayarak hedeflerimizi ve isteklerimizi daha iyi kavrayabilir ve daha akıllıca kararlar verebiliriz. İç değerlendirme aynı zamanda duygularımızı ve hislerimizi tanımamıza yardımcı olarak stres ve zorluklarla daha etkili bir şekilde başa çıkmamızı sağlar. Kendine güveni, kararlılığı ve özerkliği teşvik eder.
Dış değerlendirme, başkalarından gelen geri bildirimler ve görüşler, yeni bakış açıları ve anlayışlar sağlayarak gözden kaçırmış veya farkında olmadığımız yönlerin farkına varmamızı sağlar. Başkalarından gelen yapıcı eleştiriler kör noktalarımıza ve eksikliklerimize dikkat çekerek bizi büyümeye ve gelişmeye iter. Ekip çalışmasında ve sosyal etkileşimlerde dış değerlendirme, etkili iletişimin ve başkalarıyla iyi ilişkiler kurmanın temelini oluşturur.
Sağlıklı bir kişisel farkındalık geliştirmek, başkalarının fikir ve bakış açılarına saygı gösterirken, derinlemesine düşünmeyi ve kendini gözlemlemeyi gerektirir.
Kişisel Farkındalığın Faydaları
Kişisel farkındalık bizi durmaya, düşünmeye ve kendimizi gerçekten anlamaya teşvik ediyor. Bu sadece kendimiz hakkında düşünmekle ilgili değil; kim olduğumuzun, nereye gittiğimizin ve nasıl büyüyüp değişebileceğimizin derinliklerine dalmakla ilgilidir. Kişisel farkındalığın sekiz önemli faydasını ve hayatımızın çeşitli yönlerini nasıl olumlu yönde etkileyebileceğini inceleyelim.
1.Geliştirilmiş Duygusal Zeka: Kişisel farkındalık tamamen duygusal mutfağınızda neyin pişirildiğini bilmekle ilgilidir. Duyguları oraya rastgele atmıyorsunuz; duygularınızın ardındaki nedenleri ve bunların eylemlerinizi nasıl etkilediğini anlamanız gerekiyor. Bunu anlamayı başarabilirsek onları etkili bir şekilde yönetebiliriz. Yüksek duygusal zekaya sahip bireyler, stresli durumlarla daha kolay başa çıkma, daha etkili iletişim kurma ve daha sağlıklı ilişkiler sürdürme eğilimindedir.
2.Artan Özgüven: Kişisel farkındalıkla güçlü yönlerimizi daha da geliştirmeye odaklanabilir ve aynı zamanda biraz ilgiye ihtiyaç duyan alanlar üzerinde çalışabiliriz. Büyüyüp geliştikçe, öz imajımız çok daha olumlu hale gelir. Kendimizi yetenekli ve dirençli, yolumuza çıkan her türlü zorlukla yüzleşmeye hazır olarak görmeye başlarız.
3.Etkili Karar Verme: Kişisel farkındalık, nereye gittiğimizi ve oraya nasıl varacağımızı anlamamıza yardımcı olur. Seçimler yapmaya gelince, kişisel farkındalık bizi doğru yöne yönlendirecek pusuladır. Yapmanız gereken ile yapmak istediğiniz şey arasında kaldığınız anları düşünün. Bu durumlarda kişisel farkındalık en iyi arkadaşımız olabilir. Kendimizle konuşur ve değerlerimize, hedeflerimize ve bizim için önemli olan şeylere odaklanırız.
4.Güçlendirilmiş İlişkiler: Kişisel farkındalık, tepkilerinizi kontrol etmenize, başkalarıyla empati kurmanıza ve daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olur. İnsanlar sosyal yaratıklardır ve ilişkilerimizin kalitesi genel refahımızı ve tatmin duygumuzu büyük ölçüde etkiler. Kendini bilen liderler, kendi kalıplarını ve iletişim tarzlarını anlar ve bunları etraflarındakilerle daha iyi bağlantı kuracak şekilde uyarlar. Bu onların güven oluşturmasına ve işbirliğini geliştirmesine olanak tanır. İletişim sözlü ve yazılı formlarla sınırlı değildir. Ancak bu ilişkilerin başarısı büyük ölçüde davranışlarımızı ve duygularımızı anlama ve yönetme yeteneğimize bağlıdır.
5.Artan Empati ve Şefkat: Empati, kendimizi başka bir kişinin yerine koymamıza, dünyayı onun bakış açısından görmemize ve onun eşsiz deneyimlerini takdir etmemize olanak tanır. Kişisel farkındalık bize kişisel deneyimlerimizi başkalarının deneyimleriyle ilişkilendirme yeteneği sağlar. Başkalarının deneyimlediği duyguları tanımlama ve paylaşma yeteneği, ekip çalışmasını geliştiren, üretkenliği ve verimliliği artıran olumlu bir işyeri kültürü yaratır.
6.Daha İyi Stres Yönetimi: Hayat, sağlığımıza zarar verebilecek büyük ve küçük stres etkenleriyle doludur. İster büyük yaşam olayları ister günlük zorluklar olsun, bu stres etkenleri zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığımızı etkileme potansiyeline sahiptir. Kişisel farkındalık bize stres işaretlerini tespit etmemiz ve buna neyin sebep olduğunu bulmamız için gerekli araçları sağlar. Bu farkındalık, aşırı sinirlilik, huzursuzluk, iyi uyuyamama veya odaklanmada zorluk gibi stres belirtilerini erkenden yakalamamıza yardımcı olur.
7.Gelişmiş Öğrenme ve Büyüme: Kendimizi daha iyi tanımak, insan olarak öğrenmeye ve gelişmeye devam etmemize yardımcı olur. Her zaman öğrenebileceğimiz veya daha iyi yapabileceğimiz yeni bir şeyler olduğunu anlamaya başlarız. Üstelik bu tutum başkalarının bize söyledikleri için de geçerlidir. Kim olduğumuzla temasa geçtiğimizde, eleştiriyi duygularımızı inciten bir şey olarak değil, gelişme ve büyüme şansı olarak görürüz. Öğrenme arayışı yaşam boyu bir yolculuktur ve en etkili yaklaşım, sürekli olarak gelişiminize yatırım yapmaktır.
8.Artan Liderlik Etkinliği: Kişisel farkındalık, çalışanların başarılı olacağı ortamlar yaratarak daha güçlü, daha etkili liderler ortaya çıkarır. Kendini bilen liderler ulaşılabilirdir, geri bildirime açıktır ve hataları kabul etmeye isteklidir. Liderler kendilerinin farkında olduklarında, bu tamamen pozitifliğe ve işleri halletmeye dayalı bir çalışma kültürü yaratır. Bu tür bir ortamda çalışanlar önemli bir şeyin parçası olduklarını ve katkılarının önemli olduğunu hissederler.
Kişisel Farkındalık Nasıl Geliştirilir?
Kişisel farkındalık süreci yaşam boyu devam eden bir yolculuktur ve başlamak için asla geç değildir. İşte kendinizi ve gerçekte kim olduğunuzu anlamak için bazı stratejiler.
1.Meditasyonu Yapın. Meditasyonunun kilo kaybından depresyonun hafifletilmesine kadar her konuda faydalı olsa da, aslında kişisel farkındalık seviyenizi arttırmanın güçlü bir yolu olabilir. Farkındalık ve meditasyon, anda kalmanıza, stresi azaltmanıza ve kişisel farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olur.
Farkındalık meditasyonu, özellikle düşüncelerinizin ve duygularınızın nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinmenin en iyi yollarından biridir. Düşüncelerimize bağlanmadan veya onlar hakkında düşünmeden onları izlemeyi ve gözlemlemeyi denediğinizde, güçlü bir fikri içselleştirmeye başlarsınız: Siz düşünceleriniz değilsiniz.
2. Konfor Bölgenizden Dışarı Çıkın. Yeni sorumluluklar üstlenin, bilmediğiniz bölgeleri keşfedin ve belirsizliği kucaklayın. Her yeni deneyim kişisel gelişiminize katkı sağlayacaktır. Bu, size alışılmadık durumlarda nasıl davrandığınızı, düşündüğünüzü ve hissettiğinizi öğrenme şansı verir ve kendinizi daha iyi tanımanızı sağlar.
Neyse ki yeni bir deneyimin karmaşık veya pahalı olması gerekmiyor. Yeni bir hobi denemek, yeni insanlarla sohbet etmek veya komşu bir kasabayı keşfetmek kadar basit olabilir.
3.Yaşam Zaman Çizelgesi Oluşturun. Zaman çizelgesi, hayatınızın nereye gitmesini istediğinizi ve oraya ne zaman varmasını istediğinizi görselleştirmenin bir yoludur. Zaman çizelgesi, kişisel farkındalığı artırma sürecine katkı sağlamaya yardımcı olabilir.
Hedeflerinizi tespit etmek ve bir zaman çizelgesi hazırlamak, sizin için en önemli şeyin ne olduğunu netleştirmenize yardımcı olabilir. Zaman çizelgesi ayrıca hayatınızda kendiniz için belirlediğiniz en önemli hedeflere odaklanmanıza da yardımcı olabilir.
4. İnsanlardan Geribildirim İsteyin. Tanıdığınız ve güvenebileceğinizi düşündüğünüz kişileri belirleyin ve onlardan kişiliğiniz, alışkanlıklarınız, ihtiyaçlarınız ve değerleriniz hakkında size geri bildirim vermelerini isteyin. Bu, yaptığınız ve söylediğiniz şeylerin yanı sıra başkalarının sizi nasıl algıladığının farkına varmanıza yardımcı olabilir. Bu bilgiyi, kendinizde değiştirmek veya geliştirmek istediğiniz yönleri keşfetmek için kullanabilirsiniz.
Kuşkusuz geri bildirimleri nezaketle kabul etmek kolay değildir. Gerçek anlamda yapıcı geri bildirimin, kişi olarak kim olduğunuza yönelik bir saldırı olmadığını kendinize hatırlatın. Bunun yerine, potansiyel büyüme ve kişisel gelişim için rehberlik sağlayan değerli bir araç olarak kabul edin. Ayrıca insanlardan bu geri bildirimi size isimsiz olarak vermelerini istemek yararlı olabilir, böylece onların dürüst olma olasılıkları daha yüksek olur ve size anlayışlı ve yararlı, geçerli bir yanıt verme olasılıkları artar.
5.Başkalarının Farkında Olun. Güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek, daha iyi bir lider olmanıza yardımcı olacaktır. Ancak başkalarının güçlü ve zayıf yönlerini de dikkatli bir şekilde gözlemlemek de faydalıdır. Etkili ekipler aynı kişilik tiplerinden ziyade birbirini anlayan ve tamamlayan kişilerden oluşur.
Büyümenizi teşvik eden ve potansiyelinize inanan destekleyici bireylerden oluşan bir ağ oluşturun. Olumlu etkiler özgüveni geliştirebilir ve kişisel farkındalık için değerli bilgiler sağlayabilir. Doğru kişilerden oluşan bir kadroya ve destekleyici bir öğrenme ortamına sahip olmak, neyi iyi yaptığınızı ve başkalarının neyi iyi yaptığını açıkça görmenize yardımcı olacaktır.
6.Başkalarının Sizi Rahatsız Eden Özelliklerine Dikkat Edin. Çoğu zaman başka insanlarda bizi en çok rahatsız eden şeyler, kendimizde hoşlanmadığımız bir özelliğin yansımasıdır. Hepimizin gurur duymadığımız yönleri vardır: Örneğin, yalan söyleme veya gerçeği biraz fazla çarpıtma eğilimi. Ya da belki veba gibi çatışmalardan kaçınıyor ve sınırları koymakta zorlanıyorsunuz.
Ancak bunları nasıl değiştireceğinizi bilmiyorsanız (veya bunun mümkün olduğuna inanmıyorsanız), onları görmezden gelmek veya inkar ederek yaşamak kolaydır. Cehalet mutluluk gibi gelse de aslında öyle değil. Bu nedenle, birisi sizi özellikle rahatsız eden veya sinirlendiren bir şey yaptığında kendinize şunu sorun: Bu bende hoşlanmadığım bir şeyin yansıması olabilir mi?
7.Sorgulayıcı Olun. İyi sorular sormak siz ve kuruluşunuz için çok değerli olabilecek bir beceridir. Ancak soru kendi performansınızla ilgili olduğunda olumsuz geri bildirim alma konusunda objektif olmanız gerekiyor. Her türlü geri bildirime eşit derecede açık olduğunuzu gösterdiğinizde, kişisel farkındalığınızı ve öğrenmeye istekli olduğunuzu gösterirsiniz.
Soru sormak, organizasyondaki herkesin faydalanacağı, problem çözme ve karar verme konusunda sağlam ve şeffaf bir yaklaşımın modelini oluşturur. Aynı zamanda başkalarını her şeyi bilmemenin normal olduğunu ve sürekli öğrenmenin iyi bir şey olduğunu teşvik eder.
Neyse ki yeni bir deneyimin karmaşık veya pahalı olması gerekmiyor. Yeni bir hobi denemek, yeni insanlarla sohbet etmek veya komşu bir kasabayı keşfetmek kadar basit olabilir.
3.Yaşam Zaman Çizelgesi Oluşturun. Zaman çizelgesi, hayatınızın nereye gitmesini istediğinizi ve oraya ne zaman varmasını istediğinizi görselleştirmenin bir yoludur. Zaman çizelgesi, kişisel farkındalığı artırma sürecine katkı sağlamaya yardımcı olabilir.
Hedeflerinizi tespit etmek ve bir zaman çizelgesi hazırlamak, sizin için en önemli şeyin ne olduğunu netleştirmenize yardımcı olabilir. Zaman çizelgesi ayrıca hayatınızda kendiniz için belirlediğiniz en önemli hedeflere odaklanmanıza da yardımcı olabilir.
4. İnsanlardan Geribildirim İsteyin. Tanıdığınız ve güvenebileceğinizi düşündüğünüz kişileri belirleyin ve onlardan kişiliğiniz, alışkanlıklarınız, ihtiyaçlarınız ve değerleriniz hakkında size geri bildirim vermelerini isteyin. Bu, yaptığınız ve söylediğiniz şeylerin yanı sıra başkalarının sizi nasıl algıladığının farkına varmanıza yardımcı olabilir. Bu bilgiyi, kendinizde değiştirmek veya geliştirmek istediğiniz yönleri keşfetmek için kullanabilirsiniz.
Kuşkusuz geri bildirimleri nezaketle kabul etmek kolay değildir. Gerçek anlamda yapıcı geri bildirimin, kişi olarak kim olduğunuza yönelik bir saldırı olmadığını kendinize hatırlatın. Bunun yerine, potansiyel büyüme ve kişisel gelişim için rehberlik sağlayan değerli bir araç olarak kabul edin. Ayrıca insanlardan bu geri bildirimi size isimsiz olarak vermelerini istemek yararlı olabilir, böylece onların dürüst olma olasılıkları daha yüksek olur ve size anlayışlı ve yararlı, geçerli bir yanıt verme olasılıkları artar.
5.Başkalarının Farkında Olun. Güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek, daha iyi bir lider olmanıza yardımcı olacaktır. Ancak başkalarının güçlü ve zayıf yönlerini de dikkatli bir şekilde gözlemlemek de faydalıdır. Etkili ekipler aynı kişilik tiplerinden ziyade birbirini anlayan ve tamamlayan kişilerden oluşur.
Büyümenizi teşvik eden ve potansiyelinize inanan destekleyici bireylerden oluşan bir ağ oluşturun. Olumlu etkiler özgüveni geliştirebilir ve kişisel farkındalık için değerli bilgiler sağlayabilir. Doğru kişilerden oluşan bir kadroya ve destekleyici bir öğrenme ortamına sahip olmak, neyi iyi yaptığınızı ve başkalarının neyi iyi yaptığını açıkça görmenize yardımcı olacaktır.
6.Başkalarının Sizi Rahatsız Eden Özelliklerine Dikkat Edin. Çoğu zaman başka insanlarda bizi en çok rahatsız eden şeyler, kendimizde hoşlanmadığımız bir özelliğin yansımasıdır. Hepimizin gurur duymadığımız yönleri vardır: Örneğin, yalan söyleme veya gerçeği biraz fazla çarpıtma eğilimi. Ya da belki veba gibi çatışmalardan kaçınıyor ve sınırları koymakta zorlanıyorsunuz.
Ancak bunları nasıl değiştireceğinizi bilmiyorsanız (veya bunun mümkün olduğuna inanmıyorsanız), onları görmezden gelmek veya inkar ederek yaşamak kolaydır. Cehalet mutluluk gibi gelse de aslında öyle değil. Bu nedenle, birisi sizi özellikle rahatsız eden veya sinirlendiren bir şey yaptığında kendinize şunu sorun: Bu bende hoşlanmadığım bir şeyin yansıması olabilir mi?
7.Sorgulayıcı Olun. İyi sorular sormak siz ve kuruluşunuz için çok değerli olabilecek bir beceridir. Ancak soru kendi performansınızla ilgili olduğunda olumsuz geri bildirim alma konusunda objektif olmanız gerekiyor. Her türlü geri bildirime eşit derecede açık olduğunuzu gösterdiğinizde, kişisel farkındalığınızı ve öğrenmeye istekli olduğunuzu gösterirsiniz.
Soru sormak, organizasyondaki herkesin faydalanacağı, problem çözme ve karar verme konusunda sağlam ve şeffaf bir yaklaşımın modelini oluşturur. Aynı zamanda başkalarını her şeyi bilmemenin normal olduğunu ve sürekli öğrenmenin iyi bir şey olduğunu teşvik eder.
8.Olumsuz Duygularınızı Nelerin Tetiklediğini Belirleyin. Sizi neyin kızdırdığını, üzdüğünü veya strese soktuğunu anlamak, kişisel farkındalık açısından önemli bir adımdır. Olumsuz duygularınızı neyin tetiklediğini fark ettiğinizde, etkileşimde bulunmayı seçtiğiniz insanlar, yerler ve durumlar konusunda daha seçici davranabilirsiniz. Ayrıca çevrenize ve kontrol edemediğiniz şeylere nasıl tepki verdiğiniz konusunda daha bilinçli olmanıza da yardımcı olur.
Örneğin kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: "Diğer kişi sinirlenmeme neden olacak ne söyledi ? Benim nasıl tepkim gösterdim? Bu düzenli olarak hissetmek istediğim bir duygu mu?" Daha sonra yanıtlarınızı daha huzurlu bir yaşamı kolaylaştıracak bilinçli kararlar vermek için kullanabilirsiniz.
9.Görüşlerinizi ve İnançlarınızı Sorgulayın. Fikirlerinize ve inançlarınıza meydan okumak, kim olduğunuzu öğrenmenin harika bir yoludur. Bu, kendi düşüncelerinize ve bu düşüncelerden kaynaklanan önyargılara ve davranışlara ilişkin farkındalığınızı artırmak anlamına geliyor. Ancak bunun kendinizin hatalı olduğunu kanıtlamaya çalışmakla ilgili olmadığını belirtmekte fayda var. Daha ziyade, fikirlerinizin ve inançlarınızın değişebileceği ihtimalini kabul etmek ve onlara büyüme şansı vermekle ilgilidir.
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz kendinize şu soruları sormanızı öneriyorum: "Bu görüşün kaynağı nedir? Bu görüş benim veya sevdiğim insanlar için faydalı mı? Benim bakış açımda doğruluk payı var mı?" Bu soruları sormak düşünce kalıplarınızı tanımlamanıza ve değerlendirmenize olanak sağlayacaktır.
10.Temel Değerlerinizi Netleştirin. Temel değerleriniz hayatınıza yön veren ilkelerdir. Onlar söylediğiniz ve yaptığınız her şeyin ardındaki "neden"dir. Değerleriniz konusunda net olduğunuzda, hayatta ne aradığınız hakkında da daha fazla bilgi sahibi olursunuz. Öte yandan, değerleriniz konusunda net değilseniz, size faydası olmayan, hatta sağlıksız olan şeylerle meşgul olursunuz.
Temel değerlerinizi açıklığa kavuşturmak için hayatınızda kendinizi mutlu, moralli ve güçlenmiş hissettiğiniz zamanları düşünün. Bu, sizin için neyin en anlamlı olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir ve sonuçta gelecekteki benliğiniz için rehberlik sağlayabilir.
11.Bir Günlük Tutun. Önemli bir karar verdiğinizde, sonucun ne olmasını beklediğinizi not etmek faydalı olabilir: Ne olacağını düşünüyorsunuz? Uygun bir zamanda notlarınıza geri dönün ve gerçek sonucu, olmasını beklediğiniz şeyle karşılaştırın. Sadece 'ne' olduğunu düşünmeyin; aynı zamanda 'neden' olduğunu da düşündüğünüzden emin olun. Yönetim Danışmanı Peter Drucker bu yansıtıcı aktiviteyi 'geri bildirim analizi' olarak adlandırıyor ve güçlü ve zayıf yönlerinizi keşfetmenin en iyi yolu olarak kabul ediyor.
Günlük tutmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Kendinize bir günlük alın ve yazmaya başlayın. Kişisel farkındalığı geliştirmek için farklı günlük tutma yöntemlerini denemekten çekinmeyin.
Bu süreç boyunca kendinize karşı dürüst olmaya çalışın. Olayları rasyonelleştirmek doğaldır ancak bazen kendinize karşı dürüst olmanız gerekir. İster mesleki ister kişisel bir durum olsun, kim olduğunuzu değerlendirmek ve davranışlarınızın sorumluluğunu almak, kişisel farkındalığın temel unsurudur.
Kişisel farkındalık, basitçe kendi zihnimize, düşüncelerimize, duygularımıza ve davranışlarımıza dikkat etme alışkanlığıdır. Ve her alışkanlık gibi bu da zamanla ve biraz pratikle geliştirilebilir.
Kişisel farkındalık geliştirdikçe, hayatın zorluklarıyla baş etme, daha bilinçli kararlar alma ve başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurma konusunda daha donanımlı hale geleceksiniz. Kişisel farkındalığın yaşam boyu bir süreç olduğunu ve attığınız her adımın sizi kendinizin en iyi versiyonu olmaya bir adım daha yaklaştıracağını unutmayın.
Kişisel farkındalığın dönüştürücü gücünü küçümsemeyelim. Mükemmel bir şekilde dikilmiş bir takım elbise gibi, parlamamıza yardımcı olmak için tasarlandı. Kusursuz olmakla ilgili değil, kusurlarımızı kucaklamak ve onları büyüme yolunda birer basamak olarak kullanmakla ilgilidir. Kişisel farkındalık, yolumuzu aydınlatan bir fener, ruhumuzu koruyan bir zırh ve özgün benliğimizin güzelliğini yansıtan bir aynadır.
Kişisel farkındalığın faydaları ve nasıl geliştirilebileceğini anlattığımız bu yazıyı okumaktan keyif aldıysanız arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Kişisel farkındalığı geliştirmek için kullandığınız başka teknikler var mı? Bu konudaki düşüncelerinizi yorum bölümüne ekleyebilirsiniz.
Örneğin kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: "Diğer kişi sinirlenmeme neden olacak ne söyledi ? Benim nasıl tepkim gösterdim? Bu düzenli olarak hissetmek istediğim bir duygu mu?" Daha sonra yanıtlarınızı daha huzurlu bir yaşamı kolaylaştıracak bilinçli kararlar vermek için kullanabilirsiniz.
9.Görüşlerinizi ve İnançlarınızı Sorgulayın. Fikirlerinize ve inançlarınıza meydan okumak, kim olduğunuzu öğrenmenin harika bir yoludur. Bu, kendi düşüncelerinize ve bu düşüncelerden kaynaklanan önyargılara ve davranışlara ilişkin farkındalığınızı artırmak anlamına geliyor. Ancak bunun kendinizin hatalı olduğunu kanıtlamaya çalışmakla ilgili olmadığını belirtmekte fayda var. Daha ziyade, fikirlerinizin ve inançlarınızın değişebileceği ihtimalini kabul etmek ve onlara büyüme şansı vermekle ilgilidir.
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz kendinize şu soruları sormanızı öneriyorum: "Bu görüşün kaynağı nedir? Bu görüş benim veya sevdiğim insanlar için faydalı mı? Benim bakış açımda doğruluk payı var mı?" Bu soruları sormak düşünce kalıplarınızı tanımlamanıza ve değerlendirmenize olanak sağlayacaktır.
10.Temel Değerlerinizi Netleştirin. Temel değerleriniz hayatınıza yön veren ilkelerdir. Onlar söylediğiniz ve yaptığınız her şeyin ardındaki "neden"dir. Değerleriniz konusunda net olduğunuzda, hayatta ne aradığınız hakkında da daha fazla bilgi sahibi olursunuz. Öte yandan, değerleriniz konusunda net değilseniz, size faydası olmayan, hatta sağlıksız olan şeylerle meşgul olursunuz.
Temel değerlerinizi açıklığa kavuşturmak için hayatınızda kendinizi mutlu, moralli ve güçlenmiş hissettiğiniz zamanları düşünün. Bu, sizin için neyin en anlamlı olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir ve sonuçta gelecekteki benliğiniz için rehberlik sağlayabilir.
11.Bir Günlük Tutun. Önemli bir karar verdiğinizde, sonucun ne olmasını beklediğinizi not etmek faydalı olabilir: Ne olacağını düşünüyorsunuz? Uygun bir zamanda notlarınıza geri dönün ve gerçek sonucu, olmasını beklediğiniz şeyle karşılaştırın. Sadece 'ne' olduğunu düşünmeyin; aynı zamanda 'neden' olduğunu da düşündüğünüzden emin olun. Yönetim Danışmanı Peter Drucker bu yansıtıcı aktiviteyi 'geri bildirim analizi' olarak adlandırıyor ve güçlü ve zayıf yönlerinizi keşfetmenin en iyi yolu olarak kabul ediyor.
Günlük tutmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Kendinize bir günlük alın ve yazmaya başlayın. Kişisel farkındalığı geliştirmek için farklı günlük tutma yöntemlerini denemekten çekinmeyin.
Bu süreç boyunca kendinize karşı dürüst olmaya çalışın. Olayları rasyonelleştirmek doğaldır ancak bazen kendinize karşı dürüst olmanız gerekir. İster mesleki ister kişisel bir durum olsun, kim olduğunuzu değerlendirmek ve davranışlarınızın sorumluluğunu almak, kişisel farkındalığın temel unsurudur.
Sonuç
Kişisel farkındalık, basitçe kendi zihnimize, düşüncelerimize, duygularımıza ve davranışlarımıza dikkat etme alışkanlığıdır. Ve her alışkanlık gibi bu da zamanla ve biraz pratikle geliştirilebilir.
Kişisel farkındalık geliştirdikçe, hayatın zorluklarıyla baş etme, daha bilinçli kararlar alma ve başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurma konusunda daha donanımlı hale geleceksiniz. Kişisel farkındalığın yaşam boyu bir süreç olduğunu ve attığınız her adımın sizi kendinizin en iyi versiyonu olmaya bir adım daha yaklaştıracağını unutmayın.
Kişisel farkındalığın dönüştürücü gücünü küçümsemeyelim. Mükemmel bir şekilde dikilmiş bir takım elbise gibi, parlamamıza yardımcı olmak için tasarlandı. Kusursuz olmakla ilgili değil, kusurlarımızı kucaklamak ve onları büyüme yolunda birer basamak olarak kullanmakla ilgilidir. Kişisel farkındalık, yolumuzu aydınlatan bir fener, ruhumuzu koruyan bir zırh ve özgün benliğimizin güzelliğini yansıtan bir aynadır.
Kişisel farkındalığın faydaları ve nasıl geliştirilebileceğini anlattığımız bu yazıyı okumaktan keyif aldıysanız arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Kişisel farkındalığı geliştirmek için kullandığınız başka teknikler var mı? Bu konudaki düşüncelerinizi yorum bölümüne ekleyebilirsiniz.
إرسال تعليق