Stres yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Stres sözleri, stresi akıllıca yönetmenize yardımcı olabilir. Stres, aşırı zihinsel veya duygusal baskı altında olma hissidir. Stres nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü, davrandığınızı ve vücudunuzun nasıl çalıştığını etkileyebilir. Umarım bu stres alıntıları, kendinizi kötü hissettiğinizde rahatlamanıza ve sakin kalmanıza yardımcı olur, kendinize ve sevdiklerinize karşı biraz daha nazik olmaya teşvik eder.
Hayatınızın kontrolünü elinizde tutmak ve günlük zorluklarla ilgili gerçekçi beklentilere sahip olmak, mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürmenin belki de en önemli bileşeni olan stres yönetiminin anahtarıdır. Marilu Henner
En Anlamlı 12 Stres Alıntısı
- Hayatınızdaki stresi ortadan kaldırmak, tek başına dua etmekten daha fazlasını gerektirir. Değişiklik yapmak için harekete geçmeli ve strese neden olan şeyi yapmayı bırakmalısınız. Olayları ele alırken sakinleşmeyi öğrenebilirsiniz. Joyce Meyer
- Kendinizi stresli hissettiğinizde kendinize bir soru sorun: Bundan 5 yıl sonra bunun bir önemi olacak mı? Cevabınız evet ise, bu sorunla ilgili bir şeyler yapın. Hayırsa bırak gitsin. Catherine Pulsifer
- Stres, kötü yönetilirse kaygıya, iyi yönetilirse başarıya yol açabilir. Endişelerinizi sorun olarak düşünmek yerine, onları zorluklar ve mümkünse fırsatlar olarak düşünün. Chelsea Erieau
- Bedenimin gözyaşlarına olduğu kadar gülmeye de ihtiyacı var. Her ikisi de stres temizleyicidir. Maun SilverRain
- Bundan on yıl sonra, bugün sizi strese sokan her şeye güleceksiniz. Neden şimdi gülmüyorsun? Tony Robbins
- Mizah harika bir stres gidericidir. Gülün, mutlu olun ve daha az stres yaşayın. Catherine Pulsifer
- İç ve dış dünyası arasındaki mesafe, bireyin yaşamındaki en büyük stres kaynağıdır. Doğan Cüceloğlu
- Hayatın getirdiği stresi kabullenmeyi ve bu kabullenişin içinde de huzur bulunabileceğini öğrendim. Lee Lipsenthal
- Kazanmanın anahtarı, stres altındaki duruşunuzdur. Paul Brown
- Stres bireysel bir sorundur, ona nasıl tepki vereceğinizi yalnızca siz bilebilirsiniz. Bettie B. Youngs
- Stresli zamanlarda, pek de inandırıcı olmayan aile görüntüsü neredeyse bir anda silinir ve hepimizin gerçek kişilikleri açığa çıkar. Shirley Jackson
- Kişinin seçtiği ya da tercih ettiği şey hastalık değil, strestir; hastalığı seçen ise işte bu strestir. Irvin D. Yalom
Stres Nedir?
Stres, artan iş yükünden, aile üyelerinden biriyle yaşanan bir tartışmadan ya da mali kaygılardan dolayı anormal bir baskı altında olma hissidir.
Stres zor bir olaya karşı verilen otomatik fiziksel, zihinsel ve duygusal tepkidir. Herkesin hayatının ortak bir parçasıdır. Olumlu olarak kullanıldığında stres büyümeye, eyleme ve değişime yol açabilir. Ancak olumsuz, uzun vadeli stres yaşam kalitenizi düşürebilir.
Stres, genel fiziksel ve zihinsel sağlığınızın yanı sıra duygusal dengenize de zarar verir. Açıkça düşünme, etkili bir şekilde çalışma ve hayattan keyif alma yeteneğinizi daraltır.
Stres yönetimi, yaşamınızdaki sıkıntı olarak da adlandırılan stres ve zorluklarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak çeşitli yollar sunar. Etkili stres yönetimi, stresin hayatınızdaki etkisini kırmanıza yardımcı olur, böylece daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken olabilirsiniz.
Stres Neden Olur: Stresin Doğası Hakkında Sözler
- Stres, vücudun bir zorluğa veya talebe nasıl tepki verdiğidir. Değişim çoğu zaman strese neden olur. Bebek sahibi olmak ya da işte terfi almak gibi olumlu değişiklikler bile stresli olabilir.
- Kendinizi tehdit altında veya üzgün hissetmenize neden olan durumlarda vücudunuz stres tepkisi yaratır. Bu, çeşitli fiziksel semptomlara neden olabilir, davranış şeklinizi değiştirebilir ve daha yoğun duygular yaşamanıza yol açabilir.
- Stres zamanları aynı zamanda büyümenin de sinyali olan zamanlardır ve eğer sıkıntıları doğru şekilde kullanırsak, zorluklara rağmen büyüyebiliriz. Haham Dr. Abraham Twerski
- Stresin hayatınızda olup bitenlerden kaynaklanmadığını unutmayın. Bu, hayatınızda olup bitenlerle ilgili düşüncelerinizden gelir. Andrew J. Bernstein
- Stressiz bir yaşam diye bir şey yoktur. Stressiz bir yaşamın elde edilebileceğini gösteren hiçbir kanıt bugüne kadar sunulmamıştır. Stres yönetilebilir, hafifletilebilir ve azaltılabilir, ancak hiçbir zaman ortadan kaldırılamaz. Gudjon Bergmann
- Stres başımıza gelen bir şey değil. Olan bitene verdiğimiz tepkidir. Ve yanıt seçebileceğimiz bir şeydir. Maureen Killoran
- Stres hızlandırıcı görevi görür: sizi ileri ya da geri iter, ancak hangi yöne gideceğini siz seçersiniz. Chelsea Erieau
- Stres bir engel değil, güçlü bir itici güç olmalıdır. Bill Philip
- Stres büyük ölçüde kişinin kendi kendine yarattığı bir durumdur, bu nedenle stresi daha etkili bir şekilde yönetme yeteneği, kişinin kendini yönetmesinden gelir. Michael Hetherington
- Kaygımız geleceği düşünmekten değil, onu kontrol etme isteğimizden kaynaklanıyor. Halil Cibran
- Başkalarını memnun etmek için yaşadığımızda stres, kaygı ve depresyon ortaya çıkar. Paulo Coelho
- Stres baharat gibidir: Doğru oranda uygulandığında yemeğin lezzetini artırır. Çok azı tatsız, lezzetsiz bir yemek üretir; çok fazlası sizi boğabilir. Donald Tubesing
- Stres büyük ölçüde kendi kendine oluşur, bu nedenle stresi daha etkili bir şekilde yönetme yeteneği, kişinin kendini yönetmesinden gelir. Michael Hetherington
- Stres, toprakla bağlantının kopması, nefesin unutulmasıdır. Natalie Goldberg
- Gerçek şu ki stres patronunuzdan, çocuklarınızdan, eşinizden, trafik sıkışıklığından, sağlık sorunlarından veya diğer durumlardan değil. İçinde bulunduğunuz koşullar hakkındaki düşüncelerinizden gelir. Andrew Bernstein
- Stres modern yaşamın çöpüdür. Onu hepimiz üretiyoruz, ancak eğer onu doğru şekilde ortadan kaldırmazsanız, birikerek hayatınızı ele geçirecektir. Danzae Pace
- Mutluluk bir seçimdir. Mutlu olmayı seçebilirsiniz. Hayatta stres olacak ama bunun sizi etkilemesine izin verip vermemek sizin elinizde. Valerie Bertinelli
- İnsanların hissettiği stresin çoğu, yapacak çok fazla iş olmasından kaynaklanmıyor. Bu, başladıkları işi bitirememekten kaynaklanıyor. David Allen
Stresle Başa Çıkma Yöntemleri ile İlgili Sözler
- Olayların tuzağına düşmek yerine harekete geçmeye, gerçekten bir şeyler yapmaya kararlı olduğumuzda, yaşamımızdaki stres yönetilebilir hale gelir. Greg Anderson
- Stresin binlerce nedeni vardır ve stresin panzehirlerinden biri de kendini ifade etmektir. Her gün başıma gelen şey bu. Düşüncelerim göğsümden kollarıma ve yastığıma iniyor. Garson Kanin
- Strese karşı en büyük silah, bir düşünceyi diğerine tercih etme yeteneğimizdir. William James
- Sakin zihniniz, karşılaştığınız zorluklara karşı en büyük silahtır. O yüzden rahatlayın. Bryant McGill
- Zorluklardan uzak bir yaşamı özlediğimizde, meşe ağaçlarının ters rüzgarlarda güçlendiğini, elmasların ise baskı altında oluştuğunu hatırlatın bize. Peter Marshall
- Gülümsemek bir işyerinde stresi azaltmak, ekip çalışmasına yardımcı olmak ve yüksek baskı durumlarını etkisiz hale getirmek için bulaşıcı olabilir. Ne kadar çok gülümserseniz, o kadar çok insan size gülümseyecektir. Byron Pulsifer
- Stresle başa çıkmanın anahtarı basit; sakin kalmak ve odaklanmak. Ashton Eaton
- Meditasyon yoluyla zihninizi her durumda sakin ve stressiz olacak şekilde eğitebilirsiniz. Debasish Mridha
- Bırakmayı öğrenmelisin. Stresi bırak. Zaten hiçbir zaman kontrol sende değildi. Steve Maraboli
- İster yangınlar, ister için için yanan stres olsun, yaşam krizi zamanlarında yaptığım ilk şey temellere geri dönmek… doğru besleniyor muyum, yeterince uyuyor muyum, her gün biraz fiziksel ve zihinsel egzersiz yapıyor muyum? Edward Albert
- Duygular rüzgarlı bir gökyüzündeki bulutlar gibi gelir ve gider. Bilinçli nefes almak benim çapamdır. Thich Nhat Hanh
- Stresin en iyi panzehiri dayanıklılıktır: Değişime veya olumsuzluklara proaktif ve becerikli bir şekilde yanıt verme becerisine sahip olmak. Lauren Mackler
- Büyük stres veya sıkıntı zamanlarında, meşgul olmak, öfkenizi ve enerjinizi olumlu bir şeye yönlendirmek her zaman en iyisidir. Lee Lacocca
- Üretken bir şey yapmak duygusal stresi hafifletmenin harika bir yoludur. Zihninizi üretken bir şey yapmaya yönlendirin. Ziggy Marley
- Stres zamanlarında birbirimiz için yapabileceğimiz en iyi şey kulaklarımızla ve kalbimizle dinlemek ve sorularımızın da cevaplarımız kadar önemli olduğundan emin olmaktır. Fred Rogers
- Meditasyon, derin nefes alma ve egzersiz gibi rahatlama teknikleriyle hayatınızdaki stres seviyelerini azaltın. Bunun için çok daha iyi görünecek ve hissedeceksiniz. Suzanne Somers
Rahatlamanıza Yardımcı Olacak Sakinleştirici Sözler
- Bizi şekillendiren hayatımızdaki olaylar değil, bu olayların ne anlama geldiğine dair inançlarımızdır. Tony Robbins
- Anı her gün yaşayın ve gelecekle ilgili stres yapmayın. İnsanlar geleceğe bakmaya o kadar kapılmışlar ki, önlerinde olanı kaybediyorlar. Jenna Ushkowitz
- Bir şeyden hoşlanmadığınızda yapmanız gereken şey onu değiştirmektir. Eğer değiştiremiyorsanız, onun hakkındaki düşüncelerinizi değiştirin. Şikayet etmeyin. Maya Angelou
- Bir insan ne kadar sakin olursa, başarısı, nüfuzu ve iyilik gücü o kadar artar. Aklın sakinliği, bilgeliğin güzel mücevherlerinden biridir. James Allen
- Sana söz veriyorum hiçbir şey göründüğü kadar kaotik değil. Hiçbir şey sağlığınızı bozmaya değmez. Hiçbir şey kendinizi strese, kaygıya ve korkuya boğmaya değmez. Steve Maraboli
- Hayatınızdaki stresi ortadan kaldırmak, tek başına dua etmekten daha fazlasını gerektirir. Değişiklik yapmak için harekete geçmeli ve strese neden olan şeyi yapmayı bırakmalısınız. Olayları ele alırken sakinleşmeyi öğrenebilirsiniz. Joyce Meyer
- Nefes her şeyin ardındaki güçtür… Nefes alıyorum ve iyi şeylerin olacağını biliyorum. Tao Porchon-Lynch
- Bir dahaki sefere bir şey hakkında, özellikle de geçmiş ya da gelecekle ilgili bir konuda endişelenmeye ya da üzülmeye kalkıştığınızda, ne yaptığınızı düşünün ve zihninizi bugün olup bitenlere çevirin. Joyce Meyers
- Rahatlamayı ve yanıtları beklemeyi öğrenirseniz, zihniniz çoğu soruyu yanıtlayacaktır. William S. Burroughs
- Dinlenmek tembellik değildir ve bir yaz gününde bazen ağaçların altındaki çimlere uzanıp suyun mırıltısını dinlemek ya da gökyüzünde süzülen bulutları izlemek hiçbir şekilde zaman kaybı değildir. John Lubbock
- Dünyanın içinde yaşadığına inanıyorsun ama aslında dünya senin içinde yaşıyor. Deepak Chopra
- Bir şeyin işe yaramamasının tüm nedenlerini unutun. Bunun gerçekleşmesi için tek bir iyi neden bulmanız yeterli. Robert Anthony
- Zihninizin, bedeninizi endişelerinin yükünü taşıması gerektiğine inandırmasına izin vermeyin. Astrid Alauda
- Dışarıda olup bitenleri her zaman kontrol edemezsiniz ama içeride olup bitenleri her zaman kontrol edebilirsiniz. Wayne Dyer
- Tanrı sana asla kaldıramayacağın bir şey vermez, bu yüzden stres yapma. Kelly Clarkson
- Hızlı etkili bir rahatlama için yavaşlamayı deneyin. Lily Tomlin
- Doğru tutumu benimsemek olumsuz stresi olumluya dönüştürebilir. Hans Selye
Stres Hakkında Söylenmiş Sözler
- Bir kez bu tür şeylerin başınıza geleceğini ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şeyin kalmadığını gerçekten kabul ettiğinizde, stres mucizevi bir şekilde hayatınızdan çıkar. Srikumar Rao
- Eğer sorunlar idare edilebilir haldeyse ve sorunlarla birlikte yaşayabilirsen aklın başında kalır. Çok fazla geldiğini gördüğünde aklını kaçırırsın. Aklını kaçırmak, sorunlardan, gerçekliklerden, endişelerden, stres hallerinden kaçınmanın insanda doğuştan var olan yöntemidir. Osho
- Sorunlar stresten ziyade yenilenme şansı olarak deneyimlenebilir. Marilyn Ferguson
- Stres bir başkasıyla paylaşıldığında azalan bir etkidir. Kemal Sayar
- Stresle karşı karşıya kalan pek çok insan gidecek hiçbir yeri olmadığını, sorunlarını ve endişelerini kolayca ve açıkça paylaşabilecekleri türden arkadaşlıklara veya topluluklara erişimlerinin olmadığını düşünüyor. Daisaku Ikeda
- Kendi kendine konuşmayı otomatikleştirmek, stres azaltıcı bir teknik olarak işe yarar. Sorunlarla dalga geçmeyi başarabilenler, kendi kendilerine terapi yapmış olurlar. Nevzat Tarhan
- Dışarıdaki herhangi bir şeyden dolayı sıkıntı çekiyorsanız, acı o şeyin kendisinden değil, sizin onu değerlendirmenizden kaynaklanmaktadır ve bunu istediğin zaman iptal etme yetkisine sahipsin. Marcus Aurelius
- Mutlak inzivaya çekilmek stresi ortadan kaldırmaz, aksine bunun kendisi başlı başına bir strestir. Yalnızlık, hastalıkların üreyebileceği en uygun ortamdır. Irvin D. Yalom
- Stres basitçe bedenlerimizin ve zihinlerimizin değişime uyum sağlamasıdır. Peter G. Hanson
- Stresten kurtulmak için hayatınızdaki fazlalıkları atın. Fazla kilo, fazla insan, fazla plan, fazla hayal, fazla hırs. İbrahim Tenekeci
- Seni yıpratan şey önündeki dağ değil; ayakkabının içindeki kum tanesi. Robert W. Service
- Kişinin iç dünyasında düşündüğü, hissettiğiyle dışarıya karşı gösterdiği, söylediği duygu ve düşünceler arasındaki fark, onun yaşamındaki önemli bir stres kaynağı oluşturur. Doğan Cüceloğlu
- Hafızanızı test etmek istiyorsanız, bir yıl önce ne hakkında endişelendiğinizi hatırlamaya çalışın. E. Joseph Cossman
- Beynimizdeki bilgi akışını sağlayan küçük kimyasal maddeler stres yüzünden ölür, azalır ve beynimiz hızla körelmeye başlar. Bu süreç vücudumuzun savunma sistemini de tahrip eder ve hastalıklar vücudumuzu kuşatır. Muhammed Bozdağ
- Fazla stres performansı olumsuz etkiler. Çünkü stres durumunda beyin tehlike var zanneder ve enerjisini hayatta kalmaya harcar. Muhakeme ve düşünme için enerji harcamaz. Bu da performansı olumsuz etkiler. Özgür Bolat
- Vücudumuzda stres hormonları dolaşırken zihninizin, hafızanızın tam randımanlı çalışmasını beklemeyin. Konsantrasyon bozukluğunun, hafıza sorunlarının nedenlerinden biri de kronik strestir. Dr. Ümit Aktaş
- Az miktarda stres öğrenmeyi arttırırken, fazla miktarda stres öğrenmeyi zorlaştırmaktadır. Nevzat Tarhan
- Alışkanlıklar önemlidir. Düzensiz yaşam, stres, uykusuzluk. Böyle şeyler insanı öldürür. Er ya da geç, bir şeyler insanı öldürür zaten. Haruki Murakami
- İnsanın kendini kandırırken kullandığı yöntemlerden biri, ki bu başlıca stres kaynaklarından biridir, hep kendisinin doğru olduğuna inanması, diğerlerinin hata yaptığını düşünmesidir. Allan Percy
- Zorunlulukları tercihlere dönüştürerek işlerimizin stresini azaltabilirsiniz. Muhammed Bozdağ
- İnsan zihninin ilkel ego savunma mekanizması, beynin kaldıramayacağı kadar fazla stres üreten tüm gerçekleri reddeder. Buna inkar denir. Dan Brown
- Sizi rahatsız eden şeylerden gerçekten kaçmak istiyorsanız, ihtiyacınız olan şey farklı bir yerde olmak değil, farklı bir insan olmaktır. Lucius Annaeus Seneca
- Dertli insanın boş boş oturması ancak derdini arttırır. Su içip yürümek en ağır stres zehirlerini bile yakmaya yeter. Hiçbir antidepresan doğal tuz, su ve yürüyüş üçlüsünün yaptığı rahatlamayı yapamaz. Muhammed Bozdağ
- Stres 'burada' olmaktan ama 'orada' olmayı istemekten kaynaklanır. Eckhart Tolle
- Sadece kendimizi güçlü hissetmediğimiz zaman sorumluluk strese dönüşür. Allen Carr
- Dinlenme eksikliğinin olduğu yerde, bol miktarda stres vardır. Lysa TerKeurst
- Pozitif strese girmek insanın başına gelebilecek en olumlu duygulardan biridir. Aşık oldunuz ve tatlı aşk acısı çekiyorsunuz, işte siz pozitif strestesiniz. İş hayatınızda çok beğeni topluyorsunuz, gururlanıyorsunuz, ama yeterince para kazanamıyorsunuz, gene pozitif stres altındasınız. Çocuğunuz sınıfını geçti ama siz tükendiniz, ne yapalım pozitif stres peşinizi bırakmıyor. Murat Gökçen
- Karar vermek stresli bir iştir. Stres de daha az mutlu olmamıza sebep olur. Will Bowen
- Vücudun sağlıklı iş başarması, taşıyabileceği kadar stres altında kalmasına bağlıdır. Muhammed Bozdağ
- Sağlıklı yaşasa bile, dengesiz düşünen insan strese düşer, sinir sistemi tahrip olur. Muhammed Bozdağ
- Stres bir dalga gibidir. Gelir ve gider. Dalgaları durduramayız ama sörf yapmayı öğrenebiliriz. Jon Kabat-Zinn
- Hepimiz birimizden daha akıllıyız. Kafamız karışık, stresli ya da zihinsel açıdan yük altında olduğumuz ölçüde, kırdığımız potlar çoğalmaktadır. Daniel Goleman
- Stresimizin bir kısmı ”yapmalıyım, zorundayım” deyip durmaktan kaynaklanıyor. Muhammed Bozdağ
- Stres dönemlerinde, farkında olmadan içine gömüldüğümüz bazı özel durumlar vardır. Bütünlüğümüzün ve bilincimizin sürekliliğine rağmen, ne ölçüde bozulduğumuzu ancak, tekrar yukarı tırmanma sürecinde görebiliriz. V. S. Naipaul
- İnsanlar pek çok nedenden dolayı gerçeklikle bağlantılarını yitirebilirler. Bazen şiddetli depresyon, stres ya da travma insanı uçlara itebilir ve kişi başkalarının delilik gibi gördüğü çarpıtılmış bir zihinsel duruma kaçış yapabilir. Gary Small
- Stres; tehlike varken seni yaşatır, yokken seni öldürür. Metin Hara
- Zihin korkutucu bir hayale alışırsa sonu streste çöküştür. Muhammed Bozdağ
- Önemli olan, yaşadığınız stresin büyüklüğünden ziyade onu ne kadar zihninizde tuttuğunuzdur. Metin Hara
- Kimse geleceği göremiyor ve insanların çoğu için tahammül edilmez bir stres yaratıyor bu durum. Charles Bukowski
- Hayatın ilk dörtte biri, kullanılması bilinmeden; sonuncu dörtte biri de kullanma gücümüz tükendikten sonra geçiyor. Zaten yaşamasını bilmiyoruz ve yaşayamıyoruz. Hayatımızın bu iki ucunda sıkışıp kalan kısmı da uyku, iş, stres, korku ve türlü sıkıntılar içinde yok olup gidiyor. Hayat kısadır. Fakat bu kısalık, ömrün az devam edişinden değil, ondan gereğince istifade edemememizden kaynaklanıyor. Ölüm anını, doğum anından uzaklaştırmaya çabalamak beyhude bir iştir. Jean-Jacques Rousseau
- Her durumu bir ölüm kalım meselesi olarak ele alırsanız, birçok kez ölürsünüz. Dean Smith
- Bir insanın sürekli olarak düşündüğü şeyler, fırsat ve stres zamanlarında onun eylemlerini belirler. Düşünmek zorunda olmadığın zamanlarda ne düşündüğünü bana söylersen ne olduğunu anlarım. David O. McKay
- Finansal özgürlüğün büyük bir kısmı, kalbinizin ve zihninizin hayattaki olasılıklarla ilgili endişelerden arınmış olmasıdır. Suze Orman
Kaygılı ya da stresli hissetmenin yanlış bir yanı yok; bu sadece insan olmanın bir parçası. Önemli olsun ya da olmasın bazı şeyler üzerinde strese girmek, hissedebildiğinizin ve kalbinizin çalıştığının bir işaretidir. Stres düşündüğünüzden çok daha faydalı olabilir. Hoşgörü ve dayanıklılığınızı geliştirmek için bir fırsat olabilir. Stresli bir durumun ardından tekrar ayağa kalkabilmek, daha güçlü ve daha cesur olmanıza yardımcı olabilir.
Şimdi size gelelim, en sevdiğiniz stres alıntıları ve sözleri hangileri? Listeye başka hangi stres alıntılarını eklersiniz? Lütfen bunları yorum bölümünde paylaşmaktan çekinmeyin. Olumlu hisleri etrafınızdaki insanlara yaymak için beğendiğiniz stres sözlerini ve alıntılarını arkadaşlarınız ve akrabalarınızla paylaşın.
Yorum Gönder